松子是很多人熟悉的坚果 ， 适量的食用可以帮助身体补充营养 ， 有一定的食用价值 ， 但是在吃松子的时候一定要注意适量 ， 那么松子一天吃多少粒为宜呢?松子一天吃多少粒为宜松子营养丰富 ， 但是由于它的脂肪含量很高 ， 吃多了反而不易消化 ， 容易造成消化不良 ， 所以我每天吃一小把即可 。
松子里面含有什么营养【松子一天吃多少粒为宜 松子里面含有什么营养】 松子仁每百克含蛋白质16.7克 ， 脂肪63.5克 ， 含碳水化合物9.8克 ， 并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素 。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 ， 对预防心血管病有良好作用 。因此 ， 经常适量吃些松子仁 ， 不但可以增加营养 ， 还能滋补强身、延年益寿 。堪称老年人养生的必备佳品 。松子仁可以有抗衰延年益寿的作用 ， 对于预防心血管疾病有好处 ， 而且还可以有滋补强身的效果 ， 对于提高免疫力 ， 补充各种的营养物质均有好处 。
吃松子对身体有什么好处保护眼睛 松子里面含有非常丰富的抗氧化物质 ， 对于眼睛的健康就非常的有帮助 ， 松子里面还含有叶黄素 ， 能够预防眼部黄斑出现 ， 老年性视力下降问题也可以被有效的缓解 。
抵抗皮肤衰老 松子里面含有非常丰富的维生素e ， 能够避免皮肤受到紫外线的损害 ， 而且里面还含有不饱和脂肪酸 ， 可以达到滋润皮肤作用 。
恢复体能 子里面有蛋白质 ， 容易消化 ， 又可以促进肌肉组织的新生 ， 可以提供身体所需要的能量 ， 让利用率变高 ， 可以让体能得到恢复 。
帮助减肥 松子里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸 ， 吃完以后不用担心身体会发胖 ， 而且里面又含有油酸 ， 能够让胆囊收缩受到刺激 ， 能够让饱腹的感觉维持更长的时间 ， 能够控制食欲 。
松子不能和什么同食白酒 松子是不可以和白酒共同进行服用的 ， 松子性热 ， 有很高的矿物质和脂肪成分 ， 白酒辛辣火热 ， 如果将这两种东西共同来进行服用会导致血热的问题 ， 轻的情况下会咳嗽、上火 ， 严重的情况下会出鼻血 。
野鸡肉 野鸡肉不利于身心健康 ， 而且还会和松子当中的一些物质发生不良的反应 ， 严重的情况下就会导致其它疾病的产生 ， 会患上其它类型的病情 ， 所以需要避免一起吃才行 。
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