1、放松身体以摆脱脸红 。当你脸红时 ， 你可以放松自己的肌肉 ， 尤其是肩部和颈部 ， 使脸快速褪色 。试着放下拿着的东西 ， 保持姿势直立 ， 双腿平衡 。
2、不要关注脸红 。许多人在脸红时都会特别关注它 ， 从而加重焦虑 。研究表明 ， 我们越想脸红这件事 ， 脸就会越红 。如果你找到一种不去关注脸红的方法 ， 很可能你脸红的次数会减少 。【怎么避免脸红 相信自己一定可以的】
3、将人们的注意力放在这上面 。如果一个人在约会时做了一些很尴尬的事 ， 一种补救方式就是将人们注意力放在上面：“哦 ， 那样好傻 ， 我以前没有那么傻的！”通过将注意力放在尴尬的事情 ， 并且让它公开 ， 尴尬就没有什么神秘了 ， 并且通常当场就会消失 。你也可以用同样的方法处理脸红 。
4、尝试思维练习 。为了让你感到双重冷静（身体和内心） ， 并把注意力从脸红中分散出来 ， 尝试一下思维练习：想想跳进一个冰冷的湖中 。想象潜入湖底 ， 感受冷水冲刷四肢和皮肤 。这样会帮你冷静下来 ， 让你稍微放轻松 。
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