现在很多人来不及吃饭的时候就会选择泡面 ， 不过很多人都知道泡面是没有什么营养的食物 ， 那么减肥期间吃泡面是长胖还是减肥呢？减肥期间可以吃泡面吗不可以吃 。
虽然说方便面的营养价值不高 ， 但是在减肥期间如果食用的话还是很容易长胖的 ， 因为现在市面上的方便面食品多采用油炸的方式 ， 吃多了容易发胖 。
泡面怎么吃不长胖1、不放酱包 酱料包一放 ， 瞬间香味四溢 ， 确实很诱人 ， 可是酱料包90% 以上都是油脂 ， 油炸面块含油量也高于标准量20% ， 所以吃面不发胖只能牺牲酱料了 。
2、不喝汤 每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克 ， 方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍 。至于盐分摄取多了就爱喝水 ， 尤其是晚上 ， 更容易引起水肿 。
3、选择白天吃 方便面在白天吃 ， 人通过运动消耗能消化部分脂肪 ， 不易发胖 。但在晚上吃 ， 人的运动量减小 ， 摄入的脂肪就会囤积在身体 ， 引起发胖 。
4、选择非油炸面 选择非油炸型的面饼 ， 其脂肪含量会大大降低 。且冲泡方便面的时候 ， 减少调味粉包和酱料包的用量 ， 也会使摄入的脂肪含量降低 ， 不易发胖 。
减肥期间不能吃什么零食1、巧克力棒 我们都知道巧克力在食物当中热量应该算是比较高的了 ， 虽然有很多的喜欢吃巧克力 ， 这是因为巧克力能给人愉快感觉 。但黑巧克力口味相对单一 ， 平时百无聊赖时候 ， 人们就喜欢用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力 。殊不知 ， 这样为自己带来了大量的脂肪 。小编这并不是危言耸听 ， 如果你每天吃一根巧克力棒 ， 一年你就会变胖13斤！
2、薯条 薯条是近几年出现在快餐食物中比较多的一种的 ， 虽然薯条只有很少脂肪 ， 但一经油炸成薯条便是另一回事 。炸薯条外脆内软 ， 是很多妹子的心头爱 。看电影时候 ， 总喜欢拿一盒在手里 ， 吧唧吧唧地吃 。薯条虽美味 ， 但是想要拥有美好身材得妹子 ， 最好要割爱 ， 把它给戒了 。
3、碳酸饮料 很多人在减肥的时候会选择进行运动 ， 这是一种很好的减肥方式 ， 但是在运动完 ， 大汗淋漓 ， 很多人都想来一罐碳酸饮料凉快凉快 ， 为身体补充能量 。如果你真这么做了 ， 那你之前的运动就全部白费了 。要知道 ， 碳酸饮料是减肥的大敌 ， 经常喝碳酸饮料 ， 尤其是可乐 ， 就算你是再瘦的人 ， 身材也会发生翻天覆地的变化 。
4、罐装果汁【减肥期间可以吃泡面吗 泡面怎么吃不长胖】 水果能减肥但并不意味这水果汁也能减肥 ， 市面上卖的那些罐装果汁就更加不是减肥的选择 。在制作果汁的过程中 ， 水果所含的矿物质和维生素都流失了 ， 仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少 。而制作商为了让果汁味道更丰富 ， 会在果汁里面添加糖分或其他成分 ， 这些成分都会带来大量热量 ， 让你想瘦不得 。
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