咖啡是一种常见的饮品 ， 很多上班族和学生 ， 都喜欢在疲劳时喝一杯咖啡 ， 来提神解乏 。那么喝咖啡能提神吗？喝咖啡能提神吗喝咖啡能提神 。咖啡能作用于中枢神经系统的皮质层 ， 提高人的注意力和联想能力 ， 从而减少疲劳感 ， 起到提神醒脑的功效 。
喝咖啡提神多长时间咖啡提神的时间能持续3-4小时 。饭后喝一杯咖啡能免除饭后惯有的昏昏欲睡 ， 提升工作效率 。但晚上应少喝或不喝咖啡 。
怎么喝咖啡提神喝咖啡提神最好的技巧就是喝完咖啡后小憩15-20分钟 ， 这样能清除使大脑疲劳的腺苷 ， 使人醒来时精神格外好 ， 注意力也特别集中 。
【喝咖啡能提神吗】
什么时候喝咖啡好对上班族而言 ， 早上来到办公室即可冲泡一杯咖啡 ， 提神醒脑 。午休之后 ， 准备展开下午的工作之前 ， 可以喝一杯咖啡提振精神 。
咖啡能多喝吗咖啡提神醒脑的效果虽然好 ， 但也不宜多喝 。咖啡喝多了会引起睡眠障碍、心律不齐、偏头痛等不适症状 。咖啡因中毒的剂量是10克 ， 相当于50杯咖啡的量 ， 所以只要不喝过多咖啡 ， 是不会有不良反应的 。
每天喝多少咖啡好据研究表明 ， 人每天摄入100-200毫克咖啡因 ， 就能够达到提神的效果；最多喝到300-400毫克咖啡因 ， 不会引起不良反应 。也就是说 ， 每天喝1-2杯咖啡较为合适 ， 最好不要超过3杯的量 。
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