草莓含有丰富的果糖 ， 柠檬酸 ， 苹果酸 ， 维生素C ， 花青素等物质 ， 有保护血管健康 ， 润肺生津 ， 健脾益胃 ， 解热凉血等保健功效 ， 大多数人都适合食用 ， 那么草么经期可以吃吗?草莓经期可以吃吗可以吃 。
草莓富含丰富胡萝卜素、冬氨酸、维生素 ， 有机酸 ， 果酸和果胶等物质 ， 具有润肺生津、清热凉血 ， 健脾益胃等功效 ， 吃草莓对月经没什么影响 。
经期吃草莓有什么好处1.草莓含有的天冬氨酸能自然平缓地除去腰部的多余水分 ， 慢慢溶解腰部堆积的脂肪 ， 帮助身体消脂排毒 。
2.草莓有去火 ， 解暑 ， 清热的作用 ， 春季肝火往往比较旺盛 ， 吃点草莓可以起到抑制作用 。
3.草莓富含铁 ， 贫血的人 ， 经期女性可以常吃 ， 能补血生血 。
4.草莓富含维生素C ， 具有美白和滋润皮肤 ， 淡化色斑的功效 。
经期吃草莓要注意什么1.草莓比较凉 ， 不一次要吃的太多 ， 以免导致腹部不适、痛经等症状 。经期吃草莓之前最好用热水泡洗之后再吃 。
2.个大色鲜 ， 形状畸形 ， 中间空心的草莓不宜吃 ， 因为这种草莓往往是用激素催熟的 ， 食用有可能损害健康 。
3、维生素C经加热就会被破坏 ， 所以草莓最适合生吃 。
草莓的食疗作用1.草莓具有生津养胃之效 ， 饭前食用 ， 可以刺激胃液的大量分泌 ， 帮助消化 ， 适宜于缓解食欲不振 ， 餐后腹胀等症 。
2.草莓含柠檬酸 ， 苹果酸 ， 氨基酸 ， 糖类 ， 多种矿物质 ， 这些营养元素比例适中 ， 易被人体吸收 ， 具有维持体液平衡和滋阴养血之功效 。
3.草莓含多种有机酸 ， 维生素及矿物质 ， 外敷疮疥患处 ， 可以起到凉血解毒 ， 排脓生肌作用 。
4.草莓含有丰富的营养物质和微量元素 ， 有助于增强机体的免疫力 ， 提高身体素质 。
5.草莓中所含的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害 ， 并且有一定的抑制肿瘤细胞生长的作用 。
经期饮食注意事项经期要多吃一些营养丰富 ， 易消化的食物 ， 少吃辛辣 ， 酸冷等刺激性食物 ， 多吃性温的蔬果 ， 以保持大便畅通减少盆腔充血 。
在吃水果时 ， 要选择吃性温的水果 ， 如荔枝 ， 桂圆 ， 石榴 ， 樱桃 ， 橙子 ， 木瓜等这些水果含有丰富的维生素C和蛋白质 ， 能补充能量 ， 增强人体免疫功能;也可以吃一些性平和的水果 ， 如苹果 ， 葡萄 ， 无花果 ， 橄榄等 ， 这些水果含有丰富的鞣酸 ， 有机酸 ， 果胶 ， 纤维素 ， 脂肪 ， 矿物质 ， 糖类 ， 胡萝卜素 ， 钾 ， 锌等 ， 可以补充水分 ， 矿物质 ， 维生素 ， 起到通便止泻 ， 缓解经期食欲差 ， 腰酸 ， 疲劳等症状 。
【草莓经期可以吃吗 经期饮食注意事项】
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