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松子吃多了会上火吗 吃松子上火了怎么办

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我们都知道 ， 坚果的种类有很多 ， 松子就是其中最常见的一种坚果 ， 它的味道好 ， 营养价值高 ， 深受人们的喜欢 。那么吃松子会上火吗？下面一起来看看吧 。松子吃多了会上火吗多了可能会上火 。
松子吃几颗不会上火 ， 多吃就可能会上火 。因为松子热量高 ， 油脂含量大；并且松子是炒货 ， 吃松子时会导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦 ， 导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等症状 。
松子吃多了上火怎么办1、停止吃松子 一般吃松子出现上火症状后要立即停止及时食用 ， 并且多喝水缓解口腔不适症状 ， 还可以多吃些苦菊、苦瓜和黄瓜等蔬菜瓜果来降火 。
2、喝淡盐水 吃完松子一段时间后 ， 可能会上火 。此时不妨泡点淡盐水喝 ， 对降火和预防上火都有很好的效果哦 ， 大家不妨试一试 。
3、用菊花泡茶喝 吃松子上火可以泡点菊花茶来喝 ， 降火效果也是不错的 。一般来说 ， 如果上火的情况不是特别严重的话 ， 喝一天就差不多了 。平时很多人也很喜欢喝菊花茶 ， 它的养生保健效果非常好 。
4、喝凉茶 喝凉茶是最直接的降火方法 ， 可以直接买凉茶饮料喝 ， 或者是到外面的凉茶店买一小瓶喝 ， 南方城市都会有凉茶店 。不过很多凉茶都比较苦 ， 各位亲要有心理准备哦 。
5、吃凉性水果 吃点凉性水果吧 ， 比如梨、苹果、橙子等 。吃枸杞上火后 ， 就吃一些凉性水果 ， 能起到很好的降火作用 ， 同时还能帮助补充水分、清除体内的毒素 。但是千万不要吃发热的橘子 ， 否则会让上火变得更加严重 。
6、增加体表散热 常到户外运动、踏青 ， 多流汗 ， 提升体内废弃物代谢速率 ， 人会比较清爽舒服 。
松子吃多少比较合适
【松子吃多了会上火吗 吃松子上火了怎么办】
松子不宜过多食用 ， 食用量最好控制在20-30克左右 。如果正餐吃的食物油脂含量多 ， 那就要减少松子的摄入量 。注意患有某些身体疾病的病人最好咨询医生确定是否能吃或食用量 ， 以保护身体健康 。
吃松子不宜吃什么高热量食物 。
因为松子本身油脂含量大 ， 热量高 ， 不宜与其他高热量食物一起食用 ， 如坚果、油炸食物等 ， 这些食物与松子一起吃很容易引起身体肥胖或其他身体不适 。

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