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新鲜莲子可以煮粥吗 新鲜莲子怎么煮粥比较好

生活百科饮食指南

新鲜莲子的营养成分丰富 ， 可以直接生吃 ， 也可以做茶饮食用 ， 食用方法有很多 ， 不知道这个新鲜莲子可以煮粥吗？新鲜莲子怎么煮粥比较好呢？新鲜莲子可以煮粥吗新鲜莲子可以煮粥 。
新鲜莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素 ， 营养价值比较高 ， 而且味道也比较甘甜 ， 可以用它来煮粥食用 。
新鲜莲子怎么煮粥比较好莲子银耳粥 1、准备100克大米、新鲜莲子100克、一小朵银耳、适量的冰糖 。
2、银耳提前泡发 ， 去掉银耳的蒂部 ， 用手撕成一小朵小朵的；将大米淘洗干净、沥干水分；去掉新鲜莲子的外壳 ， 备用 。
3、在锅中放入适量的清水 ， 先放入大米煮开 ， 捞出表面的浮沫 ， 随后转小火 ， 将莲子、银耳放入锅中一起熬煮 。
4、待熬至比较粘稠了 ， 就可以放入适量的冰糖 ， 将冰糖完全融化于粥中 ， 就可以关火了 。
莲子红枣粥 1、准备红枣10枚、适量的新鲜莲子、冰糖 。
2、去掉新鲜莲子的外壳 ， 将新鲜莲子剥好 ， 备用；红枣泡水10分钟 ， 清洗干净 ， 对半切开 。
3、将莲子放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 用小火炖煮 。
4、煮好之后 ， 再放入红枣、冰糖 ， 再煮一小会儿就可以了 。
莲子龙眼粥 1、准备3克龙眼干、10克薏米、5克芡实、适量的新鲜莲子、蜂蜜 。
2、提前浸泡薏米 ， 将新鲜莲子去壳 ， 芡实洗净 。
3、将这些原料放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 用大火煮开 ， 随后用小火熬煮40分钟左右 。
4、小火熬煮好之后 ， 关火 。待粥变凉一点后 ， 加入适量的蜂蜜 ， 即可食用了 。
新鲜莲子煮粥要去心吗新鲜莲子煮粥最好是不要去心 。
新鲜莲子心的苦味没有干莲子心的强 ， 而且莲子心本身也具有一定的作用 ， 对人有益 ， 所以在煮粥的时候 ， 最好是不要去除莲子心 。如果对苦味特别敏感 ， 可以去掉一些莲子心 ， 或者多放一些糖 ， 来改善口感 。
吃新鲜莲子的注意事项1、孕妇不宜吃新鲜莲子 。莲子有一定的活血作用 ， 孕妇食用莲子可能会出现流产的现象 。一般孕妇吃莲子最好是在分娩的吃 ， 可以帮助胎儿的出生 。
2、新鲜的莲子中含有一些碱类物质 ， 这些物质有涩肠止泻的作用 ， 所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的 。
3、新鲜莲子不宜吃多 。新鲜莲子中含有的淀粉含量比较丰富 ， 淀粉在体内积累过多 ， 会出现产气、腹胀、腹痛等身体不适的情况 。
【新鲜莲子可以煮粥吗 新鲜莲子怎么煮粥比较好】

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