【便秘吃什么蔬菜通便便秘最怕的三种蔬菜】便秘除了了倡议常吃以上蔬菜外，生存中还需求多饮水、平心静气、吃货色细嚼慢咽，防止辛辣、安慰性年夜的食品 。除了了蔬菜之外不少生果也一样具备润肠通便的作用，尤为是苹果、香蕉等这种食品，苹果富含年夜量的果胶纤维，这局部纤维其实不添加胃的累赘，但能够添加年夜便中纤维素的含量，纤维素含量多了，能够使水份放弃正在年夜便中没有被排汇，而达到润肠通便的作用
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