【蜂蜜有什么作用和功效 吃蜂蜜有什么好处】为了养生保健 ， 许多人每天都会食用蜂蜜 ， 可是要问他们蜂蜜的功效与作用 ， 估计都说不出来 ， 那么蜂蜜有什么作用和功效？润肠通便蜂蜜中所含的果糖 ， 葡萄糖很容易被人体消化吸收 ， 对于促进大肠排便很有益处 ， 有缓解便秘或大便燥结的食疗功效 。
润肺止咳蜂蜜入肺经 ， 润肺燥 ， 经常食用可以预防肺部疾病的发生 ， 对于长期疲劳 ， 气阴耗损所致的咳嗽不止 ， 气短胸闷 ， 全身乏力 ， 口干咽燥者 ， 蜂蜜是首选良药 。
健脾益气蜂蜜营养丰富 ， 药效和缓 ， 除了能给人体补充营养 ， 还能健脾胃 ， 补气 ， 止痛 ， 对脾气亏虚所致的营养不良有一定的缓解作用 。
缓解疲劳蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身体很快消化吸收 ， 并直接转化成热量供身体食用 ， 能有效改善血液的营养状况 ， 从而起到缓解疲劳 ， 恢复精力的作用 。
促进睡眠蜂蜜中含有维生素 ， 葡萄糖以及多种矿物质 ， 能够帮助调节神经系统 ， 抑制神经系统的不正常兴奋 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 。
保护心血管蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉 ， 营养心肌 ， 不断改善心肌功能 ， 调节血压 ， 净化血液 ， 经常食用蜂蜜 ， 能够有效预防冠状动脉硬化 ， 高血脂 ， 心脏病等心血管疾病 。
增强免疫力蜂蜜中含有多种有益酶和矿物质 ， 这两种物质进入身体后能够发生协同作用 ， 帮助提高人体免疫力 ， 坚持用蜂蜜泡水喝即可达到此功效 。
促进钙吸收蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性 ， 达到防止钙流失的作用 ， 从而起到预防骨质疏松的作用 。所以要补钙的人群多吃蜂蜜 ， 可以提高身体对于钙质的吸收利用 。
杀菌蜂蜜还有杀菌的作用 ， 经常食用蜂蜜 ， 不仅对牙齿无妨碍 ， 还能在口腔内起到杀菌消毒的作用 ， 蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害 ， 特别是烫伤 ， 将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时 ， 细菌无法生长 。
美容养颜蜂蜜能够帮助美容养颜 ， 除了直接之外 ， 用蜂蜜和水稀释之后敷脸 ， 能够帮助皮肤恢复光洁细嫩;用蜂蜜和鸡蛋清混合敷面按摩 ， 能够有效缓解皱纹 ， 紧致肌肤;蜂蜜和甘油面粉混合敷脸 ， 能够有效除皱祛斑 。
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