吃多了板栗会便秘吗板栗吃太多会有便秘的风险,一则可能会因为吃太多上火而引发便秘,二则板栗膳食纤维含量多,且不易消化吸收,吃太多堆积在肠胃中会引起消化不良,甚至便秘,建议吃板栗时细嚼慢咽,不要囫囵吞枣 。
【吃多了板栗会便秘吗 板栗一天吃多少最合适】
熟吃板栗的好处与坏处好处:板栗熟吃粉糯适口,易消化吸收,有和胃健脾的功效,对于脾胃虚弱,身体瘦弱,经常腹泻,食欲不佳的人来说,吃板栗与其他食材做成的菜肴汤品,可以有效改善症状 。
坏处:板栗熟吃虽然好处不少,但是却也有不足之处,就是吃了容易胀气,总想放屁,有医书记载板栗“生者难化,熟者滞气隔食” 。
建议:板栗可炒可煮,可以蒸也可熬粥,是改善小朋友和老年人脾胃食欲的食疗佳品,但是一次也不可以过多食用,避免肚子胀气 。
文章插图
板栗冬天吃好不好板栗性温味甘,含多种维生素、黄酮类物质及钙、磷、铁、钾等营养成分,冬天吃板栗具有补肾健脾,延年益寿的作用之外,还有很多的食疗作用,其中所含的不饱和脂肪酸—亚油酸和亚麻酸是人体自身不能合成而又必需的脂肪酸,具有辅助治疗高血压,高血脂等症的保健功效;维生素C以及黄酮类物质具有很好的抗氧化功能,有美容养颜功效;此外,板栗富含膳食纤维,有润肠通便的功效 。
文章插图
相关经验推荐
- 吃多了板栗会长胖吗 生吃板栗的好处与坏处
- 红薯里含有什么营养 吃红薯有什么功效
- 冻柿子不能和什么一起吃 冻柿子能和牛奶一起吃
- 吃柿子胃疼是怎么了 吃柿子可以吃火龙果吗
- 柿子里面软软的东西是什么 柿子里面软的可以吃吗
- 小白菜跟鳕鱼可以一起吃吗 答案在这里
- 小孩芝麻酱的吃法大全 芝麻酱怎么做好吃
- 昙花的吃法大全 昙花有几种吃法?
- 湖南臭豆腐卤水配方 闻起来臭吃起来却香
- 吃了羊肉可以吃柿子吗 吃羊肉多长时间可以吃柿子