1、吃法：五味子女贞子炖海参
（1）原料：五味子6克，女贞子、桂圆肉各5克，红枣3个，海参、猪瘦肉各100克，生姜2片 。
（2）做法：
步骤一：各药材浸泡、洗净，且红枣去核，海参用温开水发透，切块状；
步骤二：猪瘦肉洗净、切块状，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1000毫升，隔水炖3小时，调味即可食用 。
2、作用：
（1）对中枢神经系统作用 。五味子具有明显的镇静作用，五味子提取物和醇甲能减少小鼠自主活动，延长巴比妥睡眠时间、抑制动物攻击行为，对抗电休克和化学性惊厥，作用与安定药相似 。尚有镇痛作用、肌肉松弛作用 。
（2）保肝作用 。五味子醇提物及五味子甲素、乙素、丙素、醇甲、醇乙、酯甲、酯乙等对化学毒物引起的动物肝细胞损伤有明显保护作用，可抑制转氨酶的释放，使ALT活性降低 。能明显诱导小鼠和大鼠肝微粒体细胞色素P-450活性 。增加肝脏解毒能力 。五味子对CCl4经肝微粒体代谢转化后生成的一氧化碳及其在代谢过程中对 NADPH的消耗亦能有抑制作用 。
【五味子吃法及作用 食用五味子的好处】（3）对心血管系统作用 。五味子有扩血管作用 。五味子素、五味子丙素、去氧五味子素等对于离体狗肠系膜动脉收缩均有抑制作用，能增加脉鼠离体心脏及麻醉狗冠脉血流量 。用北五味子饲喂家兔能调节心肌细胞和心、肾小动脉的能量代谢，提高心肌代谢酶活性，改善心肌的营养和功能 。
（4）延缓衰老作用 。五味子乙素、五味子酚均具有抗氧化作用，能清除自由基、抑制过氧化脂质形成 。五味子能降低血清胆固醇，增加脑和肝中蛋白质含量，均表明具有抗衰老作用 。
（5）对呼吸系统作用 。五味子能“收肺气”、“宁嗽定喘” 。动物试验表明，五味子煎剂和五味子素有兴奋呼吸作用 。五味子的酸性成分能使小鼠气管腺中中性粘多糖和酸性粘多糖减少，具有祛痰和镇咳作用 。五味子能增强小鼠慢性支气管炎支气管上皮细胞功能 。
（6）对代谢及免疫功能的作用 。五味子能促进肝糖原的合成，使糖代谢加强，又能增加肝细胞蛋白质的合成 。对淋巴细胞DNA合成有促进作用，使淋巴母细胞生成增多，并促进脾免疫功能，而五味子醇能增强肾上腺皮质激素的免疫抑制作用，能对抗同种异体组织移植排斥反应 。
（7）抗溃疡作用 。五味子给大鼠灌胃，能抑制应激性溃疡的发生，使溃疡指数减少，并能抑制胃液分泌 。
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