牛奶和蜂蜜都是营养价值丰富的食品 ， 牛奶有“白色血液“的美称 ， 而蜂蜜作为一种天然的滋养佳品 ， 也有”老人的牛奶“的称号 ， 既然两样食物都是营养佳品 ， 那牛奶和蜂蜜能一起吃吗？牛奶和蜂蜜能一起吃吗两者可以一起食用 ， 虽然在中国 ， 将两者搭配在一起吃的人还不多 ， 但是在德国 ， 这是人们必不可少的早餐 ， 德国营养学家古斯拉教授指出 ， 蜂蜜与牛奶搭配 ， 可以起到最好的互补效果 。
牛奶加蜂蜜一起吃的好处补充能量 蜂蜜作为单糖含有较高的热能 ， 可以直接被人体吸收 ， 而牛奶营养价值虽高 ， 但是热量很低 ， 单饮不足以维持人体正常的生命活动 ， 用牛奶加蜂蜜做早餐 ， 人体不仅能够吸收足够的热能 ， 而且还可以更全面的补充维生素 ， 氨基酸 ， 矿物质等营养物质 ， 可以让人整个上午都精神饱满 。
治疗贫血 奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁元素 ， 二者的分子结构不会互相抵抗 ， 而且能很好的结合 ， 从而有效提高血红蛋白的数量 ， 并产生酵素来分解体内有害菌 ， 增强免疫力 ， 起到活化细胞的作用 ， 治疗贫血 。
安神助眠 蜂蜜加热牛奶有着神奇的催眠功效 ， 很多事物都能起到安眠的作用 ， 但是添加了蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“催眠组合” ， 专家建议 ， 睡眠不好者 ， 在睡前尝试喝一杯加了蜂蜜的温牛奶 ， 牛奶温度不超过60℃ ， 可以很好的促进晚间睡眠 。
缓解痛经 有研究发现 ， 每晚睡前喝一杯加了一勺蜂蜜的热牛奶 ， 可以有效缓解甚至消除困扰女性朋友的痛经 ， 因为这两种食物中 ， 牛奶含钾多 ， 蜂蜜含镁丰富 ， 研究表明 ， 钾在人体中有稳定情绪 ， 抑制疼痛 ， 繁殖感染 ， 减少经期失血量等作用 ， 而镁则能将大脑中帮助神经冲动传导 ， 具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平 ， 在月经后期 ， 有助于身心放松 ， 消除紧张心理 。
牛奶和蜂蜜的食用方法1、牛奶和蜂蜜的吃法很多 ， 它们可以和面包 ， 馒头等主食一起搭配食用；也可在面包片上涂上蜂蜜和奶油 ， 再搭配牛奶一起吃 。
2、还可以和各类水果蔬菜一起榨汁食用 ， 或将牛奶 ， 草莓 ， 蜂蜜和杏仁一起放入搅拌器中搅拌成汁食用 。
3、蜂蜜也可直接加到牛奶中食用 ， 先用热水冲泡牛奶 ， 待温度适中时加入一勺蜂蜜 ， 这样就不会破坏蜂蜜中的活性物质 。
【牛奶和蜂蜜能一起吃吗 牛奶和蜂蜜能一起吃吗 早餐】
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