气血是人体之根本 ， 身体的气血缺乏 ， 或是血液循环不好都会出现许多负面的影响 ， 那么 ， 补血的食物都有哪些呢？乌鸡乌鸡尤其体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人 。乌鸡营养丰富 ， 有蛋白质 ， 18种氨基酸和18种微量元素等物质 ， 比普通的鸡肉更营养 ， 特别是含铁量高很多 ， 对女性补血补气有着非常明显的功效 。
猪肝猪肝中铁质丰富 ， 是广为人之的一种补血食物 ， 而且 ， 它所含的铁质是一种比较容易被人体吸收的铁质 ， 合理的食用猪肝 ， 可以调节并改善贫血病人造血系统的生理功能 ， 同时 ， 可以能增强人体的免疫反应 ， 抑制肿瘤细胞的产生 。
黑芝麻中医认为 ， 黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 ， 而肾藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 因此 ， 补肾也是补血的重要方面 ， 而黑芝麻有有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用 ， 可用于治疗须发早白、病后虚症 ， 是滋补圣品 。
桂圆肉桂圆肉益心脾、补血气 ， 如果因心脾气血双亏 ， 而致面色苍白 ， 疲乏无力 ， 不思饮食 ， 大便发溏等等异常现象 ， 可用桂圆和红枣一起煮粥吃 ， 以来调养身体 ， 不仅可以补气补血 ， 还能改善心悸失眠等症 。
桑葚桑葚味甘、酸 ， 性寒 ， 具有滋补肝肾、补血养颜、生津止渴的功效 。研究证明 ， 桑葚含有多种维生素 ， 磷和铁的含量尤为丰富 ， 可以益肾补血 ， 红润面色 ， 乌黑头发 ， 若能与黑豆、红枣相配着吃 ， 补血 ， 养发的效果会更强 。
花生【儿童补气血的食物有哪些 补气血的食物有哪些】 在中医认为“以形补形 ， 以色补色” ， 由于可以看出 ， 红色的食物多有补血的功效 。而花生的红皮外衣是补血精华所在 ， 表皮红衣中 ， 有甘油酯、甾醇酯 ， 可促进骨髓造血功能 ， 提高血小板的质量 ， 帮助人体造血 。
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