5.改进烹调方法 改进烹调方法可是食物热量较低，但是仍然有饱腹的作用 。
6.摄入充足的水分 充足的水分可以促进脂肪组织充分代谢，有利于减肥 。
7.少吃动物脂肪类食物 动物脂肪类食物胆固醇较高，进食大量胆固醇食物会增加血清胆固醇水平，是血管壁增厚 。
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