1、早上一杯蜂蜜水:早上起来的时候喝一杯蜂蜜水 ， 有助于清肠排毒 ， 因为大部分“小肚腩”都是因为便秘引起 ， 排便是减肚子的关键 ， 天然的蜂蜜中含有丰富的果糖 ， 它的润肠通便功效相当好 。
2、少食用垃圾食品:要注意平时的饮食 ， 尽量不要吃垃圾食品 ， 还可以适当多吃一些“瘦腹”的食物 ， 如香蕉、哈密瓜和芒果等 ， 这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸 ， 可以联手将体内多余的水分排出 。【上腹部微凸怎么减肥 上腹部微凸如何减肥】
3、经常按摩腹部:腹部减肥最直接最有效的方法就是按摩 ， 平时有空可以用手掌心按压住腹部 ， 做一边画圈一边按压按摩 ， 同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼 ， 就可以拥有平坦的小腹 。
4、日常腹部小运动:可以做一些小动作 ， 比如捡书动作、仰卧起坐等 ， 或者时刻记住保持腹部紧张状态 ， 注意收紧腹部 ， 抬头挺胸 ， 坚持一段时间 ， 会发现小腹越来越平坦 。
5、饭后站立半小时:大多数人习惯吃完饭后直接坐着 ， 可是饭后久坐不动容易导致腹部脂肪增加 ， 让肚子凸出 ， 饭后至少站立半小时 ， 可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼 。
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