最近 ， 李小璐和贾乃亮诞下可爱的女儿 ， 那么你知道李小璐升级妈妈 ， 吃什么补品进行调理身体呢 ， 亲亲宝贝小编为你揭秘李小璐的食补招数 。
三七炖鸡
三七炖鸡是一道著名的产妇食疗汤 。
三七是名贵中药之一 ， 具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲劳、预防心血管疾病等作用 。生三七一般用于止血 ， 熟三七则作滋补强壮药使用 。趁温食用 ， 喝汤吃鸡 。【李小璐产后食补吃什么 星妈食补招数揭秘产后】
此方既可祛淤 ， 同时又具有滋补强壮之功效 。
文章插图
白木耳煲瘦肉汤
白木耳性平无毒 ， 有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠的作用 ， 还可以滋阴润肺 。
特别适合刚分娩的产妇食用 ， 搭配适当的中药材 ， 就成了一碗 ， 能养血止痛 ， 又促进子宫复原 。
麻油猪肝
麻油猪肝有破血功效 ， 将子宫内的血块打散以利排出 。
猪肝的营养是猪肉的十倍 ， 蛋白质含量很高 ， 所含氨基酸与人体接近 ， 易被吸收利用 。产后第一天至第七天要食用最好 。
南瓜籽
南瓜籽含有大量的优质蛋白 ， 钠、钾、磷、钙和其他对肌肉健康有益的矿物质 ， 其中对人体健康最重要的矿物质是锌 ， 一杯南瓜籽可提供每天所需要的一半的锌 。一份南瓜籽所含镁的量占每日建议摄入量的25%以上 ， 镁能让产妇更快地把蛋白质、脂肪、胆固醇转化为能量 。
研究还证明烤南瓜籽比生吃获取更多的蛋白质、矿物质和纤维素 。
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