【100克干面条的热量 100克干面条煮熟热量多少】面条对于很多人来说是一种主食 ， 但是面条的热量并不是很低 ， 那么100克干面条的热量是多少呢？100克干面条的热量大约355打卡 。
100g的干面条的热量一般是在355大卡左右 ， 其中的水分含量比较低 ， 其主要的热量来源于其中的碳水化合物 ， 其中的碳水化合物大约占其中的热量在70%-80%左右 。
但是并不是所有的干面条热量都在355大卡 ， 其也所根据面条的原料成分有所变化 ， 其中碳水化合物含量少一些的干面条 ， 其热量则会有所下降 ， 例如高粱面面条 ， 其是采用粗粮制作 ， 所以其100g的干面条热量只有304大卡左右 。
100克干面条煮熟热量多少大约在110大卡左右 。
100g的干面条煮熟之后其热量是会下降的 ， 干面条煮熟之后 ， 其会吸水 ， 而其中的水分含量会增多 ， 从而其单位热量会下降50%-66% ， 所以100g的干面条原本的热量是在355大卡左右 ， 而煮熟了之后其热量则在110大卡左右 。
但是需要注意的是干面条本身的热量并没有下降 ， 只是是因为其吸水了之后 ， 导致了其单位热量下降 ， 按照100g的干面条摄入量的话 ， 其热量还是有355大卡 。
所以说在减肥期间食用面条的话 ， 还是需要注意食用量的 ， 过多的食用其热量还是比较高的 ， 也是会影响减肥的 。
100克干面条可以煮多少克湿面条300g左右 。
100g的干面条经过吸水之后 ， 一般能够煮出300g的是面条 ， 也就是说在相同的热量范围内 ， 干面条的重量在100g ， 而湿面条的重量在300g 。
而湿面条给人的饱腹感会比较强一些 ， 所以通常来说食用量并不太多 ， 一般一碗正常的面条 ， 其重量在200g-300g左右 ， 也就是说其干面条的重量在60g-100g左右 。
减肥期间可以吃多少干面条60-100g左右 。
减肥期间食用60-100g左右为宜 ， 对于女性而言 ， 食用60g左右为宜 ， 对于男性而言 ， 食用100g左右为宜 。
因为面条主要是当做主食来食用 ， 其还需要搭配其他的食物一起食用 ， 所以食用量不宜过多 ， 这样既能够保证热量的均衡 ， 同时也能够保证营养的均衡 。
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