在日常生活中，葡萄干是很受欢迎的一种干果，很多人都喜欢吃葡萄干，尤其是女性朋友 。葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，还具有防癌、抗癌的作用 。那么葡萄干要洗吗？吃葡萄干要不要洗一下建议洗一下比较好 。
所有的葡萄干都是将葡萄采摘下来后，在自然条件下晾晒而成，因此表面都会有一些尘土或沙子，其实是很脏的，进口的葡萄干同样如此 。所以在吃之前一定要清洗干净 。
葡萄干不清洗也是可以直接吃的 。但是，尽量挑选优质的葡萄干 。
怎么清洗葡萄干葡萄干购买回来后，你会发现在葡萄干中有些灰尘或砂砾等杂质，而葡萄干表面皱缩，用水很难清洗干净 。
淀粉吸附法 即在清水中加入适量淀粉，搅拌均匀，将葡萄干放进去，用手搓洗几下，再用清水洗干净就可以吃了 。
压力水直接冲洗 用压力水直接冲洗，晾干后再吃 。要快，同时力道要柔 。
沸煮法 水烧开后，将葡萄干放入水中沸煮1-2分钟，然后捞出来，放在干净的盘子中，就可以吃了，如果想吃葡萄干，可以放进烤箱或微波炉中稍微加热，将表面的水分蒸干，味道也是非常不错的 。
温水浸泡法 用35℃左右的温水浸泡葡萄干，一般不要超过3分钟，同时用手不断搅拌 。然后将葡萄干捞出就可以食用了 。
注意，葡萄干都不要洗的时间过长，因为葡萄干在水中泡的时间过多，那就变不回原来的风味了 。
经常吃葡萄干有什么好处1、补血气 研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸 。建议每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状 。
2、防止冠心病 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复 。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃 。
3、缓解神经衰弱 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品 。
4、降低胆固醇 葡萄干也有助保护心血管 。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病 。如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化 。
5、护肠 葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间 。
6、抗癌防肿瘤 葡萄干的抗癌作用尤其明显 。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少 。这是因为它含有白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂 。
7、预防心脏病 有研究表明，老人常吃葡萄干可以降低心脏病的发生几率 。这是因为葡萄干中含有多种抗氧化剂，它们对于身体吸收胆固醇起着干扰的作用，由此预防了心脏病的发生 。
8、杀菌消炎 吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病，还具有健齿杀菌消炎的作用 。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长，而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶 。
9、排毒、促消化【吃葡萄干要不要洗一下 葡萄干的清洗方法】 葡萄干有促进消化的作用 。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化 。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒 。
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