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吃什么食物清血管垃圾最快方法 吃什么食物可以清血管

生活百科饮食指南

血管遍布人体 ， 是输送血液和完成营养物质转换的重要“管道” 。随着我们年龄的增长 ， 血管会自然衰退老化 ， 增加心血管疾病发生的风险 。但如果我们在日常生活中注意科学饮食 ， 改进膳食结构 ， 加强体育锻炼 ， 便可清理和保护我们的血管 ， 能让血管更年轻、更健康！吃什么食物可以清血管
小白菜：保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维 ， 其进入人体内与脂肪结合后 ， 可防止血浆胆固醇形成 ， 促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 ， 以减少动脉粥样硬化的形成 ， 从而保持血管弹性 。【吃什么食物清血管垃圾最快方法 吃什么食物可以清血管】
西兰花：血管清理剂 西兰花是含有类黄酮最多的食物之一 。类黄酮除了可以防止感染 ， 还是最好的血管清理剂 ， 能够阻止胆固醇氧化 ， 防止血小板凝结 ， 因而减少心脏病与中风的危险 。
西红柿：抗氧化 西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高 ， 它还可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
茄子：增强血管弹性 茄子含丰富的维生素P ， 是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 对防止毛细血管出血有一定作用 。
胡萝卜：排除毒素 胡萝卜是有效的排汞食物 ， 它含有的大量果胶可以与汞结合 ， 有效降低血液中汞离子的浓度 ， 促进血液循环 ， 加速毒素排出 。
冬瓜：预防动脉硬化 冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用 。经常吃冬瓜 ， 不但可以减少体内的脂肪含量 ， 对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效 。
洋葱：降血脂抗动脉硬化 洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
大蒜：防止血栓形成 大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性 ， 从而降低体内胆固醇的水平 ， 保护血液维持在健康状态 。另外 ， 大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素 ， 可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 。
黑木耳：排毒清胃 现代医学认为 ， 木耳所含的一种植物胶质有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
海带：降低胆固醇 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似肝素的活性 ， 既能防止血栓 ， 又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
花生米：清理血管壁 最后介绍的这个是花生米 ， 它含不饱和脂肪酸 ， 它有清理血管壁的作用 ， 还能帮助软化血管、控制血压和血脂 。

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