现在出去吃火锅 ， 最热门的选择就是吃羊肉火锅 ， 但是不知道晚上吃羊肉火锅会胖吗？晚上吃羊肉火锅会胖吗晚上吃羊肉火锅可能会发胖 。
羊肉火锅以肥瘦肉相间的羊肉做例子 ， 每100克可食部分羊肉的热量为203大卡 ， 是一种热量较高的食物 ， 而且羊肉火锅中的火锅油热量也是比较高的 ， 晚上机体的代谢比较缓慢 ， 如果说晚上吃多了羊肉火锅 ， 长期如此 ， 是有可能会长胖的 。
晚上吃羊肉火锅如何避免发胖吃羊瘦肉 每100克可食部分羊瘦肉中的热量为118大卡 ， 热量较低 ， 所以晚上要吃羊肉火锅的话 ， 建议选羊瘦肉为好 。
适量食用 晚上过多食用羊肉也容易长胖 ， 所以一般晚上吃羊肉不以超过50克为宜 ， 也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以了 。
适量运动 晚上吃了羊肉火锅后 ， 可以到户外散散步或者在室内背对墙站立15分钟 ， 同时还可以适当的揉一揉肚子 ， 加快羊肉在体内的消化速度 ， 避免脂肪堆积在体内 ， 引起肥胖 。
小编建议 ， 结合以上三种方式可以有效的避免晚上吃羊肉火锅长胖哦 ， 不过为了苗条的身材 ， 晚上还是要少吃！
【晚上吃羊肉火锅会胖吗 晚上吃羊肉火锅如何避免发胖】
吃羊肉火锅的最佳时间羊肉火锅适合在冬天中餐时食用 。
羊肉火锅有驱寒保暖、温热身体的作用 ， 选择在冬天中午食用 ， 既可以驱寒、发热身体 ， 机体又能正常的代谢 ， 还有保持暖身的作用 ， 同时还避免了晚上吃羊肉火锅不好消化以及长胖的问题 。
吃羊肉火锅的注意事项1.羊肉火锅不宜与高鞣酸的食物同食 。羊肉的蛋白质与鞣酸一起结合 ， 会在体内产生沉淀物 ， 难以溶解消化 ， 进而减慢肠道的蠕动 ， 使大便水分减少 ， 造成便秘的现象 。常见的鞣酸含量丰富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等 。
2.吃羊肉火锅不宜蘸醋食用 。羊肉有壮阳补气的作用 ， 而醋有一定的收敛作用 ， 不利于体内阳气的生发 ， 与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低 。
3.羊肉火锅不宜与热性食物同食 。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火 ， 而且在吃羊肉火锅时 ， 也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品 。
常见的热性食物有辣椒、韭菜、蒜苗、狗肉、猪肝、荔枝、核桃等食物 。
4.身体燥热、上火的人群不宜食用羊肉火锅 。羊肉性温 ， 本身就容易引起上火 ， 而且火锅的热气也非常大 ， 体内燥热的人群食用羊肉火锅后 ， 会加重身体上火的情况 。
5.经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者 ， 或腹泻者 ， 或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉火锅 。羊肉有助火生炎的功效 ， 这几类人群食用后容易加重身体的病症 ， 影响病情的恢复 。
小贴士吃羊肉火锅很容易就会引起身体上火的情况 ， 建议在吃羊肉火锅的同时 ， 适当的食用一些凉性蔬菜 ， 比如冬瓜、丝瓜、油菜、大白菜、菠菜等 ， 这样既可以发挥羊肉的温补作用 ， 又可以降低羊肉的热性 。
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