1、站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股 。【屁股太突兀了怎么练 非常简单实用的方法】
2、这样子夹，次数能超过二十下是最好 。正在看电视或没事的时候可以常常作这个运动，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线 。
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