羊肉和红薯是冬季常见的食物，而且这两种食物的营养成分丰富，受到不少人的喜欢，那么羊肉可以和红薯一起吃吗？羊肉可以和红薯一起吃吗羊肉和红薯可以一起吃 。
从食物的成分上来看，羊肉中主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等多种营养成分；红薯中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、淀粉、碳水化合物、多种维生素、叶黄素以及钙、铁、镁等营养成分，这两种食物的成分不相克制，是可以在一起食用的，但是红薯中的淀粉含量丰富，与羊肉不宜过多食用 。
羊肉和红薯吃多了会怎样羊肉中含有的蛋白质和脂肪本身在体内的消化速度就比较缓慢，而红薯中的淀粉含量丰富，一次性食用过多容易引起身体腹胀、腹痛等身体不适的症状，而且还有可能会造成消化不良 。
羊肉和红薯吃多了怎么办喝水 羊肉和红薯过多食用的话，建议先喝点水来加快食物在体内的消化，让食物能快速的排出 。【羊肉可以和红薯一起吃吗 羊肉和红薯吃多了会怎样】
按摩腹部 羊肉和红薯吃多了后，可以按摩腹部，加快肠道的蠕动，一般按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式按摩腹部即可 。
就医检查 如果羊肉和红薯一起食用过多，伴有腹胀、腹痛、胃疼等身体不适症状，而且还没有好转迹象时，建议去看看医生，以免情况严重，危害身体健康 。
一天适合吃多少羊肉一天适合吃50克羊肉 。
羊肉性温，食用过多容易引起身体上火，所以建议摄入量为每次50克，一周食用3次左右为宜 。
一天适合吃多少红薯每100克可食部分红薯的热量为102大卡，碳水化合物的含量与米饭接近，在减肥期间可代替主食食用，一顿可以吃50-100克，差不多就是一个中小个头红薯，而且一天吃红薯不宜超过300克，最好分多次食用 。
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