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板栗和黄豆能一起吃吗 板栗和黄豆能打豆浆吗

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板栗营养丰富 ， 是生活中较为常见 ， 而黄豆也是常见豆类食物 ， 有时候会放在一起食用 ， 那么板栗和黄豆能一起吃吗？板栗和黄豆能一起吃吗1、在食物性味上 ， 板栗性温 ， 黄豆性平 ， 两者性味之间并不冲突 ， 可以一起食用 。
2、在食物的营养成分上看 ， 板栗中富含碳水化合物、蛋白质、脂类成分、维生素、胡萝卜素、矿物质等 ， 而黄豆中含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素、微量元素、花青素等 ， 两者并无相克的成分 ， 因此可以一起食用 。
板栗和黄豆一起吃的好处1、补充营养 黄豆中含有不少蛋白质 ， 以及多种人体必需的氨基酸 ， 而板栗中含有一定的蛋白质、钙、锌等多种微量元素 ， 两者营养丰富 ， 同食有利于为身体补充不同的营养素 ， 可以维持自身的生理功能 。
2、美容养颜 板栗、黄豆中含有不少的维生素 ， 尤其是维生素C、维生素A ， 这些都是不错的抗氧化剂 ， 一起食用可以作用于皮肤 ， 有利于美白滋润、具有抚平皮肤粗糙 ， 淡化斑点的作用 。
3、健脾养胃 板栗性质温热 ， 入脾经 ， 当中含有不少的淀粉酶、多酚氧化酶成分 ， 而黄豆中含有丰富的碳水化合物 ， 搭配食用可以帮助脂肪代谢 ， 因此一起食用有利于脾胃消化吸收功能 ， 具有健脾养胃的功能 。
板栗和黄豆能打豆浆吗板栗和黄豆可以打豆浆 ， 并且味道不错 ， 汁水浓郁 ， 营养丰富 ， 利于人体吸收 ， 做法如下：
板栗黄豆豆浆 食材：板栗、黄豆80克、白糖适量 。
1、板栗洗净去壳去皮 ， 黄豆先洗净 ， 再用清水浸泡至少3个小时；
2、将浸泡好的黄豆倒入豆浆机中；
3、接着再倒入适量清水 ， 加盖后启动按键；
【板栗和黄豆能一起吃吗 板栗和黄豆能打豆浆吗】 4、煮好之后 ， 将豆浆过滤 ， 去掉豆渣；
6、最后加入适量的白糖调味即可饮用 。
板栗不能和什么一起吃1、热性食物 由于板栗性温 ， 吃多了容易上火 ， 若是与热性食物一起大量食用 ， 可能会加重体内的燥热的情况 ， 出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状 。常见的热性食物：榴莲、姜、扁豆、糯米、蒜苗、羊肉等食物 。
2、牛肉、羊肉 由于板栗含有不少的维生素C ， 会和牛肉、羊肉中的微量金属元素产生化学作用 ， 从而降低其维生素c的营养价值 ， 还有可能生成沉淀物 ， 影响人体消化吸收 ， 因此板栗不宜与牛肉、羊肉一起吃 。
黄豆不能和什么一起吃1、富含粗纤维的食物 黄豆本身就含有不少的膳食纤维素 ， 吃多了不易消化 ， 因此最好不要同时大量食用黄豆、纤维素含量高的食物 ， 容易导致消化不良 ， 严重还会导致便秘 。
常见的富含粗纤维的食物有：白菜、海藻、紫菜、果脯、木耳、香菇、发菜、芝麻、香椿、竹笋、芦笋、麦麸等 。
2、富含饱和脂肪酸的食物 由于黄豆的不饱和脂肪酸含量不低 ， 因此不建议与饱和脂肪酸的食物一起食用 ， 会降低不饱和脂肪酸的吸收率 ， 导致营养的浪费 。
常见的富含饱和脂肪酸的食物有：牛奶、奶油、乳酪、肥猪肉、猪皮、鸡皮等 。

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