乌梅味道酸酸的，很多人喜欢把它当零食食用，它对人的好处很多，那么乌梅一天吃几个最好？乌梅吃多了会怎么样？下面一起来看看吧 。乌梅一天吃多少最好乌梅要分为药用的乌梅还是说经过腌制后食用的乌梅 。一般药用的乌梅一天也就不到十颗 。如果是腌制过后食用的乌梅就根据个人口味的接受能力相关，没什么固定的量 。
养生的话，建议泡水喝，一天别超过10克，不宜久饮，久饮不喜五谷 。
乌梅的功效与作用1、防老抗衰
乌梅中含多种有机酸,有改善肝脏功能的作用,故肝病患者宜食之 。梅子中的梅酸可软化血管,推迟血管硬化,具有防老抗衰作用 。
2、促进食欲 乌梅中的酸性物质能够刺激唾液腺、胃腺分泌消化液,从而促进食欲、帮助消化 。
3、杀菌抑菌 乌梅能够抑制多种致病菌,如痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、百日咳杆菌、脑膜炎双球菌等 。同B时乌梅还能增加胆汁的分泌,预防胆道感染和胆结石 。
4、防治便秘 乌梅中富含儿茶酸,它能够润滑肠道,促进肠蠕动,有效防治便秘 。
5、抗老抗衰 乌梅中的梅酸可软化血管,延缓血管的老化、硬化,从而抗老抗衰 。
吃乌梅的禁忌1、小孩不适合服用乌梅 这是因为孩子的身体处于一个正在生长发育的时间点，肠胃功能并没有完全发育成熟，相对来说身体以及肠胃的抵抗力比较差，如果说大量的服用了乌梅，这种酸性物质会腐蚀肠胃，不利于身体健康 。
2、月经期间需要慎用 在我国的中医名着之中就有记载，女性格在月经期间以及分娩前后服用乌梅，容易损害身体健康 。除此之外，在刮痧以及祛痘之后都是不能够服用乌梅的 。
3、平时服用乌梅需适量【乌梅一天吃多少最好 乌梅虽好千万别多吃】 专家告诉我们，如果没有节制的服用乌梅，很容易损害我们的牙齿，同时身体中也会上火，导致咳嗽痰多，不利于身体健康 。
4、感冒发热不宜吃 对于感冒患者来说，特别是那些伴随有咳嗽痰多症状的缓缓，千万不要服用乌梅 。除此之外，患有肠炎的朋友也最好不要服用乌梅，避免病情加重 。
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