玉米须水利尿消水肿，可帮助水肿型减肥的人达到减重效果，那你知道要什么时候喝玉米须水减肥的效果才好吗？赶紧来看看帮助自己减肥吧 。减肥喝玉米须水什么时候喝效果好空腹或饭后1—2小时喝比较好 。
1、空腹喝利于排便 对于平时有便秘，水肿型肥胖的人来说，建议在空腹时饮用玉米须水比较好，这样能迅速吸收玉米须水的成分，让减肥的人一大早排出宿便，有助于减重 。
备注：若本身肠胃不适的人不宜空腹饮用，容易引起不适反应 。
2、饭后1—2小时帮助消化 由于食物进入人们的胃以后，必须经过1—2小时的消化过程，才能缓慢排出，如果人们在饭后立即吃东西，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使食物不能正常地在胃内消化，反而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，同时饭后立即喝玉米须水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化 。因此建议在饭后1—2小时喝玉米须水帮助消化和减肥 。
减肥喝多少玉米须水合适每天喝200—500毫升 。
减肥者可当做日常饮水量饮用，一般正常人每日饮水在1000毫升左右，而减肥人群喝玉米须水在200—500毫升即可，其余饮水量最好多喝些白开水来补充，避免喝多了玉米须水引起过度口渴和尿频以及肠胃不适现象 。
减肥喝玉米须水有副作用吗没有副作用 。
玉米须水目前证实是无副作用的饮品，有些人喝了会口干、尿多，那都是正常现象，是玉米须利尿的作用导致的，不属于副作用，减肥人群可放心饮用 。
减肥喝玉米须水需注意1、不要加糖 减肥者饮用的玉米须水最好就是清煮玉米须水，不要添加任何糖制品，如：白糖、红糖、蔗糖等，都可能影响减肥效果，如觉得口感不好，可加入罗汉果、蜂蜜等含果糖丰富的食物调味 。
2、选用新鲜玉米须 制作玉米须茶一般选用包裹在玉米叶内新鲜玉米须，而不用裸露在外的 。如果是用风干的玉米须泡茶，要用储藏良好的，不用发霉或者有异味的 。
3、不要隔夜饮用 玉米须中含有一定含量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等成分，容易滋生细菌，尤其是在夏天，煮过的玉米须水放置6小时以上，就可能以及变味了，容易引起肠胃腹泻问题，建议玉米须煮的水现做现喝，不能隔夜喝 。
4、控制饮食和适量运动 喝玉米须减肥的同时也还是要稍微控制饮食的，不能喝完玉米须水就吃香的喝辣的，否则减肥效果不明显，还可能增肥，建议搭配少有少盐的健康饮食和适量运动减肥效果更加 。
推荐：其他有助于减肥的饮品1、黑咖啡【减肥喝玉米须水什么时候喝效果好 喝对了时间还要注意方法才有效！】 咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢，有助于瘦身 。而且，咖啡利尿，可以增加排尿量，使上厕所次数增加，协助排除身体里的多余水分，改善水肿 。还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，可以当成快速通便剂，可辅助减肥 。运动前喝一两杯，运动后的减肥效果更好 。
注意：黑咖啡喝多了，对于一些胃不好的人来说危害较大；孕妇最好不要喝，因为对胎儿的发育也会有一定的影响；当然，还容易失眠 。
2、茶 几乎所有茶，红茶，绿茶，黑茶，都有减肥功效 。因为茶叶中所含的儿茶素，可以减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，所以餐后喝杯茶，可以去除油腻，减肥杠杠的 。
3、豆浆 豆浆不仅营养丰富、热量低，还能燃烧脂肪，减肥效果也不错，但急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气 。
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