肾虚怎么调理?女人肾虚你可以很容易发觉 ， 最大的表现就是脸色变得很难看 。那么我们该怎么样才能补肾养肾呢?补肾最好的办法是通过食疗 ， 下面的六款美味粥不仅能够补肾强肾 ， 对女人还有美颜的功效哦 ， 那么就一起看下到底怎么做的吧?益智粳米粥原料：粳米50克 ， 益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末 ， 将粳米淘洗干净入砂锅中 ， 加入清水 ， 先用大火煮沸 ， 再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品 ， 稍煮片刻即可 。
功效：补中益气 ， 健脾养胃 ， 适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
虾米粥原料：虾米30克 ， 粳米100克 ， 食用油、盐、味精各少许 。
做法：将准备好的虾米用温水浸泡半个小时 ， 接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟 ， 根据自己的口味添加调味品即可 。
功效：养肾强肾 ， 补钙壮骨 。
核桃粥原料：核桃50克 ， 白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。
做法：先把核桃去壳切成丁状 ， 然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时 ， 最后倒入核桃丁与冰糖即可 。
功效：补气养 ， 润燥化痰 ， 滋肺润肠 。
锁阳羊肉粥原料：锁阳10克 ， 羊肉100克 ， 大米100克 。
做法：将洗干净的羊肉切成细条留着备用 。接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉 。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥 。同样的根据自己的口味加入调味品 。
功效：温阳补肾 ， 适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
枸杞大枣玉米渣粥原料：玉米渣100克 ， 大枣10个 ， 枸杞15克 。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净 ， 锅中加入清水烧开 。下入玉米渣慢火煮至半熟时 ， 下入大枣和枸杞 ， 慢火煮熟 ， 即可出锅 。
功效：养血安神 ， 补肝 ， 肾降血糖 。
羊肉萝卜小米粥原料：小米150 ， 白萝卜70克 ， 羊肉50克 ， 香菜15克 ， 盐、味精、料酒各适量 。
做法：羊肉切丁 ， 白萝卜切滚刀块 ， 香菜切小段 。锅中加入水烧开 ， 下入羊肉、料酒汆水 ， 撇去浮沫 ， 捞出用水冲干净 。另起锅加水烧开 ， 下入小米、羊肉丁小火炖 。肉快要熟时下入萝卜块 ， 炖至米汤粘稠 ， 调味即可出锅 。
【肾虚怎么调理 肾虚怎么调理最有效女人】 功效：补虚证 ， 健脾和胃 ， 滋阴肾气 ， 补虚清热 。
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