枸杞不适合什么人吃哪些人不适合吃枸杞?( 二 ) _饮食指南

5、煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。
5枸杞栗子银耳羹
主料：银耳(15 克)、栗子(30克)
辅料：枸杞子 (10 克)、冰糖(40 克)
做法：
1、银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。
2、栗子用开水烫过，除净内膜备用。
3、银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。
4、倒入栗子，继续炖煮30分钟。
5、加入冰糖，炖煮5分钟。
6、加入枸杞子，炖煮5分钟。
7、炖好的银耳羹，盛入碗中，温热食用。