枸杞是一种味道甜美，具有明目、美容养颜作用的食物，既可以直接食用，也可以炖汤、泡水食用，那么枸杞能长期泡水喝吗？枸杞能长期泡水喝吗枸杞能长期泡水喝 。
枸杞是一种食药两用的物质，还是属于食物的一种，因此可以长期食用，但是长期食用枸杞的时候也要注意用量，枸杞食用过多会出现一些副作用 。
每天喝多少枸杞是合适的枸杞每天食用10到20克左右 。
枸杞中含有丰富的营养物质，一天食用10到20克左右就可以提供足够的营养物质和功效，但是具体的食用来那个还是要看个人体质的，脾胃湿热的人群一天食用15到30粒就可以了，不要食用过多 。
枸杞泡水喝的副作用引起失眠多梦 喜欢在睡前喝大量枸杞子泡水喝的人很容易出现失眠多梦的情况 。另外枸杞子糖分含量很高，糖多易湿，过多食用很容易引起上火，使人处于焦躁不安的状态，影响睡眠质量 。
容易上火 枸杞中的碳水化合物含量超多47%，含有大量的糖分，而糖多易湿，食用过多会出现上火的情况，部分人还会出现流鼻血的现象 。特别是本身属于温热体质的人更要注意不宜过量食用枸杞子泡水喝 。
导致脾气暴躁 吃枸杞易上火 。体内肝火旺很容易导致人脾气暴躁，而脾气暴躁长期处于生气状态下又容易反过来伤肝 。特别是性情本身就较为急躁的人要注意不宜过多用枸杞子泡水喝 。
加重感冒 有风热感冒发烧的时候，用枸杞子泡水喝很容易造成，身体内火旺盛而加重身体不适，比如高烧严重、咳嗽严重等等，因此不建议食用过多的枸杞泡水 。
皮肤变黄 枸杞中含有丰富的胡萝卜素，高达9750微克，因此食用过多枸杞子泡水会出现胡萝卜素堆积在体内的脂肪中，出现皮肤变黄的情况 。
枸杞泡水喝的正确方法枸杞菊花茶 1.将10粒到15粒枸杞和5朵杭白菊放在杯中 。
2.冲入刚烧开的开水，盖盖子，泡5分钟左右 。
作用：菊花有清热去火，养肝明目的作用，和枸杞搭配使用，可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用 。
枸杞大枣茶 1、将10到15粒枸杞放在杯中 。
2、和田大枣洗净，去核，切片 。
3、加入刚烧开的开水即可 。
作用：大枣有补益气血，健脾的功效，搭配枸杞使用，有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用 。
党参枸杞茶 1、将10到15粒枸杞放在杯中 。
2、选5片党参放在杯子 。
【枸杞能长期泡水喝吗 金银花雪菊枸杞能长期泡水喝吗】 3、冲入刚刚烧开的热水，盖盖泡10分钟左右 。
4、喝完之后再填水即可，可冲几遍 。
作用：党参有补中，益气，生津的功效，搭配否器使用，有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效 。适合身体虚弱者长期饮用 。
山楂枸杞茶 1、将10到15粒枸杞和5片山楂干放在杯中 。
2、冲入热水，盖盖泡5分钟左右 。
3、喝水吃枸杞和山楂 。
作用：山楂有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效，搭配枸杞使用，有助消化，减肥消积的作用，适合消化不良，身体肥胖者饮用 。
枸杞子泡水喝的功效滋补肝肾 枸杞子可滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用，因此泡水喝具有滋补肝肾的作用 。
补血 枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素，特别是铁元素，对造血功能都有促进作用，因此枸杞泡水具有补血的作用 。
调节免疫 枸杞子可调节机体免疫功能，枸杞中含有丰富的蛋白质等成分，食用可以促进体液免疫的强度，因此喝枸杞泡水可以调节免疫力 。
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