【男人补肾吃什么好 中年男人补肾吃什么好】补肾是男人养生的重中之重 ， 打开各种养生保健的宣传平台 ， 各式各样补肾的方法不计其数 ， 不过老话说的好 ， 药补不如食补 ， 男人吃什么补肾呢？来一探究竟吧！韭菜韭菜不仅质嫩味鲜 ， 营养也很丰富 。《本草纲目》中说 ， 韭菜补肝及命门 ， 治小便频数、遗尿等 。韭菜因温补肝肾 ， 助阳固精作用突出 ， 所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂 ， 有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用 ， 适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉 ， 每天早晚各服15克 ， 开水送服 ， 对治疗阳痿有效 。
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘 ， 性平 ， 有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质 ， 有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
虾虾味道鲜美 ， 补益和药用作用都较高 。祖国医学认为 ， 其味甘、咸 ， 性温 ， 有壮阳益肾、补精 ， 通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者 ， 都可将其作为滋补食品 。人常食虾 ， 有强身壮体效果 。
羊肉羊肉是冬季的进补佳品 。《本草从新》中说 ， 羊肉能“补虚劳 ， 益气力 ， 壮阳道 ， 开胃健力” 。将羊肉煮熟 ， 吃肉喝汤 ， 可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等 ， 并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效 。
鸡蛋鸡蛋是一种高蛋白食物 ， 与人体蛋白质组成相似 ， 所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%） 。专家指出 ， 鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂 。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主 ， 以保证新婚之夜性爱的美满 。而印度医生则建议 ， 夫妻在过性生活之前 ， 应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗 。
海藻海藻中的含碘量超过任何其他动植物 ， 而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低 。因此 ， 要经常食用一些海藻类食物 ， 如海带、紫菜、裙带菜等 。
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