一阵阵大雨下不停 ， 天气潮湿闷热 ， 让人很不舒服；中医师也发现 ， 最近天候湿气重 ， 致使很多人因为外湿 ， 又再加上饮食不节 ， 造成内湿 ， 就会引起身体不适 ， 除了会有皮肤病及肠胃疾病 ， 甚至就连妇科疾病 ， 也会更加严重 。湿气重会导致脾湿天气过于潮湿闷热 ， 因为湿气重 ， 会导致脾湿 ， 若是饮食不加节制 ， 外湿引起内湿 ， 就会致使相关疾病易于好发 。
四神汤+茯苓糕可健脾去湿除了中药治疗外 ， 湿气重的季节 ， 饮食也很重要；可以吃些去湿的食疗 ， 例如四神汤以及茯苓糕 ， 可以健脾去湿 ， 或是吃比较平性的水果 ， 例如苹果、番石榴、桃子与李子 ， 以及吃暖性根茎类胡萝卜、马铃薯及深绿色蔬菜 ， 体质虚寒者 ， 炒菜时也可加些姜片 。
寒凉瓜果、冰凉冷饮少碰对于湿气重所引起的脾湿 ， 要如何预防呢？最重要的就是不要吃过于寒凉的食物 ， 例如寒凉的瓜果及生菜 ， 或是冰凉冷饮 ， 都会导致脾湿；尤其是女性的非生理性白带 ， 若是经常吃寒凉的食物 ， 就会雪上加霜 ， 甚至会引起骨盆腔发炎 。除了中药治疗 ， 以及饮食节制之外 ， 平常睡饱也很重要 ， 因为睡饱才能提升免疫力 。
【健脾去湿气吃什么好 健脾祛湿吃什么好】
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