运动期间可以喝苏打水吗会胖吗晚上运动完可以喝苏打水吗女生 _生活百科

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晚上运动完可以喝苏打水吗1、运动完可以喝苏打水，但是要控制量，最好不要超过250mL，就是大约一瓶水的量。好处是苏打水是碳酸氢钠，本身是碱性，喝进身体以后可以有效中和掉大量运动以后肌肉产生的乳酸，调节身体的酸碱平衡，缓解大量运动后的肌肉酸痛不适。另外，苏打水中的一般含有钠，会有效补充运动中大量出汗丢失掉的钠盐，同时也有一定的补水作用，所以喝苏打水可以，有一定好处。
2、但是，因为剧烈运动以后，胃肠道处于兴奋状态是一个失衡状态，这时候喝进去苏打水后，对胃肠道会刺激，尤其对肠胃不好，有基础胃病的人来说，可能会起到不好的结果，所以运动后喝苏打水有一定好处，但是一定量要少，不要大量饮用苏打水。另外，也不建议长期使用苏打水作为日常饮料，因为长期钠摄入，钠超标对心脑血管也有一定的影响。

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苏打水每天什么时候喝最好1、水是我们生命中最重要的组成部分之一，饮料、咖啡、果汁、奶茶等等饮品，都是我们所需要的水的一种，当然，苏打水也是我们经常饮用的饮品之一，苏打水是功效作用比较好的一种饮品，我们可以适量的饮用，那么这个苏打水我们在什么时间喝最好呢?
2、苏打水是大家都很熟悉的饮品了，是氢氧化钠的水溶液体，可以供人们饮用以及吸收，适量的喝一些对我们的人体是很有好处的，比方说，是具有快速解渴、美容以及养胃等等功效作用的，但是，毕竟是苏打水，其内部是含有较多的小苏打这一成分的，而小苏打我们是需要注意用量的，过量的食用小苏打，对我们的身体会产生不好的影响，那么大家知道，在什么时候喝苏打水是比较好的呢?在这里要给大家说明的是，我们可以在清晨起床的时候喝一些苏打水，这对于我们的身体代谢是很有好处的，可以再清晨将我们的代谢物就尽量的排出体外，还对我们接下来食用早餐、吸收早餐营养成分很有利;其次第二个适合饮用的时间段就是在运动之后了，运动之后喝一些苏打水可以较快的补充一些水分，因为运动之后我们相对来说已经出了比较多的汗，需要水分的补充，此时喝苏打水还有利于帮助我们调节此时体内的酸碱平衡，所以这个时间段喝苏打水也很好;第三个适合饮用苏打水的是下午三点左右，因为工作了很长的时间，这个时候补充一些苏打水，有利于我们旺盛我们的神经效果。第四，当我们在过度的饮酒之后，在睡觉前喝一些苏打水也是很好的，可以较好的避免宿醉的情况。
3、上述文章的内容，就是给我们大家大概的讲了讲，如果要喝苏打水的话，我们尽量选择，在什么时间段来喝是比较好的一个选择，苏打水对于我们来说还是很不错的一个选择，适量的饮用对我们的身体很有好处，大家可以参考上述时间段来喝一些苏打水。

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苏打水每天什么时候喝最好1、日常生活中无气泡的苏打水，主要含水、木糖醇、碳酸氢钠、食用香精。而含有碳酸氢钠的苏打水对反酸有一定的缓解作用，但建议患者通过长期饮用苏打水来中和胃酸，还需要根据具体病因到医院进行治疗。另外，含有较多二氧化碳的苏打水，还可能引起胃部不适，造成腹胀。除此以外，苏打水中含有碳酸氢钠，对高尿酸患者有一定好处，但仅可对痛风起辅助作用，并无明确治疗作用。并且如果长期饮用苏打水，如每天饮2升的剂量，即4瓶矿泉水的量，则相当于每天多摄入1g盐。