如今气温变化比较大 ， 很容易感冒 。感冒除了会出现发烧、流鼻涕 ， 咳嗽等症状 ， 还会导致头疼 。出现感冒头疼应该怎么办？感冒头疼吃什么好？【感冒头疼吃什么食物好 感冒头痛吃什么食物好】大蒜感冒吃什么 ， 首选当然是大蒜啦 。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种 ， 所含的大蒜素具有消炎作用 ， 能抑制和杀灭多种细菌和病毒 。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片 ， 是预防感冒的一个简单方法 。如果已经感冒或者发烧 ， 吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状 。大蒜虽然有许多好处 ， 但不要贪吃 ， 三四瓣为宜 ， 多食容易动火 ， 并对胃肠道产生刺激 。
瘦肉瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素 。其中铁元素易被人体吸收 ， 如果人体内的铁元素含量维持在良好水平 ， 能够提高机体的免疫力 。另外一种重要营养元素锌 ， 可激活人体内对抗病毒感染的白细胞 ， 并增强细胞活力 。
鸡汤在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤 ， 能提高健康人的免疫功能 。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数 ， 缓解感冒带来的痛苦 。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量 ， 有助于减轻患者的嗜睡症状 。
西兰花西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎 ， 能降低呼吸道感染和感冒的发病率 。
香菇香菇能刺激人体网状组织和白细胞释放干扰素 ， 加强人体对流行性感冒病毒的防卫机制 ， 在流感高峰期间 ， 大家不妨多吃菇菌 ， 防患于未然 。
蜂蜜蜂蜜尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜 ， 含有生物活性物质 ， 能整体或局部刺激免疫力 ， 并能增强白细胞与巨噬细胞的吞噬作用 ， 提高机体对外界病原体的抵抗力 。
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