粥是生活中常见的一种食物 , 很多人都喜欢吃 , 但有些人一天三顿都在喝粥了 , 那么喝粥的好处和坏处有什么呢?喝粥的好处和坏处好处 粥是一种半流质食物 , 十分容易被人体消化吸收 , 因此经常喝的话 , 可以降低对胃肠道的刺激 , 促进机体对营养的吸收 , 起到养胃健胃、补充营养等作用 。
坏处 但由于太容易消化了 , 如果长期吃的话 , 反而会导致胃肠道的蠕动减慢 , 从而使胃肠道的消化代谢能力减弱 , 引起消化不良、便秘等情况发生 。
而且将食物做成粥相对于其他的烹饪方式来说 , 往往会导致里面的糖分含量大大增加 , 对于糖尿病人来说 , 很容易导致血糖迅速增高 , 增加并发症发作的风险 。
喝粥可以减肥吗视情况而定 。
粥的热量和糖分并不低 , 因此单纯喝粥是不可以起到减肥效果的 , 但如果饮食结构合理 , 摄入的总热量控制在机体代谢范围之内 , 并配合体育运动 , 造成热量缺口的话 , 那么也可以达到减肥效果 , 因此喝粥可不可以减肥 , 主要还是看个人的饮食结构和运动情况来看 。
喝粥多会不会引起痛风不会引起 。
痛风是一种代谢性疾病 , 主要与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所致的高尿酸血症相关 , 而粥只是谷物类食物的一种烹饪方式 , 食用后并不会痛风发生 。
【女人喝粥的好处和坏处 喝粥的好处和坏处】 而且粥的嘌呤含量很低 , 也很容易消化吸收 , 是痛风患者比较适宜的一种食物 , 只不过需注意的是 , 粥的种类多种多样 , 其中海鲜粥是不适宜痛风患者食用的 , 以免引起痛风发作 。
湿气重喝什么粥比较好红豆薏米粥 红豆味甘、酸 , 性平 , 归、小肠经 , 有利水消肿、解毒排脓的功效 , 薏米味甘、淡 , 性凉 , 归脾、胃、肺经 , 有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓的功效 , 一起煮粥食用可以帮助去湿气 , 因此很适合湿气重的人喝 。
茯苓粥 茯苓味甘、淡 , 性平 , 归心、肺、脾、肾经 , 有利水渗湿、健脾、宁心的功效 , 也是一味很好的祛湿药材 , 因此用来煮粥喝 , 也很适合湿气重的人喝 。
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