抽烟对于人体的伤害，不说大家也都知道，特别是对于肺部，那伤害叫做一个大啊 。但是还是有不少人控制不住烟瘾，也有人因为生意场上的交涉，需要抽烟 。那么对于抽烟的人来说，如何清肺呢？一起来看看吧 。多吃葡萄要知道，长期抽烟的人肺部是会聚集大量毒素，毒素过多就会影响肺部的功能 。这个时候就需要多吃些葡萄了 。为什么呢？因为在葡萄中，有几种物质是可以帮助提高细胞的新陈代谢率，帮助我们已经中毒的肺部细胞加速排毒 。另外，葡萄还有祛痰的功能，可以缓解因为抽烟引起的呼吸道问题 。
多吃菌类食物菌类的食物是有一定的排毒功效的，同时还可以抑制癌细胞的生长 。如果你烟瘾很大的人，平时就应该多吃香菇、木耳、海带啊等等这些菌类的食物 。给肺部清清毒素 。
多吃含硒元素的食物对于常年吸烟的人来说，体内的硒元素是比正常人要低的 。而硒元素的缺失是很容易患上癌症的 。所以补充硒元素至关重要 。那么哪些食物含有硒元素比较多呢？比如说动物的肝脏、海藻、虾啦，这些食物都含有比较丰富的硒元素，可以多吃 。
多吃猪血猪血，在中医上，被认为是可以清肺毒的好食物 。所以吸烟的人士要在日常饮食中，多食用一些猪血，来帮助排除肺部积聚的毒素，减轻肺部负担 。
多吃降胆固醇的食物不要认为吸烟和胆固醇没有关心哦，其实吸烟也是造成胆固醇升高的一大原因 。不单单如此，吸烟还会导致大脑的供血量减少，造成脑萎缩，加速脑部退化 。所以，在平时的饮食中，多吃一些牛奶啊、豆制品、高纤维蔬菜啊等等可以降低胆固醇和血脂的食物 。能有效降低吸烟给脑部带来的伤害 。
多喝茶茶是可以利尿解毒的，特别是针对烟中的有毒物质 。多喝茶可以帮助排出肺部的毒素，达到清肺的效果 。吸烟族应该选择绿茶，它可以有效补充人体需要的维生素C，同时茶中的茶多酚还能帮助抑制癌细胞的增长，起到一个保护的作用 。
【抽烟吃什么清肺排毒水果 抽烟吃什么清肺排毒】 这些食物虽然可以在一定程度上帮助吸烟人士排除一部分的毒素，但是治标不治本 。所以要想肺部健康，最明智的做法就是少抽烟，甚至不抽烟 。
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