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板栗和枸杞能一起吃吗 板栗可以和枸杞一起吃吗?

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秋季是板栗成熟采收的时节 ， 很多人喜欢吃板栗 ， 因为板栗口感甘甜 ， 还含有丰富的营养物质 。枸杞是常见的一味药材 ， 那么板栗和枸杞能一起吃吗？板栗和枸杞能一起吃吗能一起吃 。
板栗性温、味甘 ， 含多种营养物质 ， 如维生素、脂肪、蛋白质等 ， 还含有铁、钙、钾等矿物元素 ， 有“干果之王”的美誉 。枸杞性平、味甘 ， 含胡萝卜素、枸杞多糖、甜菜碱等有效成分 ， 有提高免疫力、抗疲劳的作用 。板栗和枸杞食物性味相近 ， 所含成分不冲突 ， 因此可以一起食用 。
板栗枸杞一起吃的好处补肾健脾 枸杞有益精明目、滋补肝肾的功效 ， 可用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣等症状 。板栗性温 ， 有养血健脾、补肾强筋的作用 ， 和枸杞一起吃 ， 补肾效果更佳 ， 肾虚尿频、腰膝酸软者可适量食用 。
增强免疫力 枸杞含有丰富的枸杞多糖 ， 枸杞多糖具有生理活性 ， 有提高免疫力的作用 。板栗营养丰富 ， 和枸杞一起食用 ， 有滋补身体的功效 ， 可以提高抗病能力 。
抗衰防老 枸杞含枸杞多糖、甜菜碱等有效成分 ， 枸杞多糖有抗疲劳、降血糖、抗衰老的作用 ， 板栗和枸杞一起吃 ， 不仅可以补充多种营养物质 ， 还能抗衰防老 。
保护心血管 板栗含有多种维生素、不饱和脂肪酸 ， 有缓解疲劳的作用 ， 还能能辅助高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的辅助治疗 。枸杞子可以降血脂、降血压 ， 有保护心血管的作用 。
一次吃多少板栗枸杞板栗5~8颗 ， 枸杞6～12克 。
板栗和枸杞都含有丰富的营养物质 ， 但是两者都不宜多吃 。板栗含大量的淀粉 ， 过量食用会导致肠胃不适 。而枸杞温补身体的功效较强 ， 吃多了容易导致体内燥热之气过重 。一般来说 ， 板栗一次吃5~8颗 ， 枸杞一次食用6～12克即可 。
板栗不能和什么一起吃羊肉 羊肉含丰富的蛋白质、氨基酸 ， 是秋冬滋补佳品 ， 但是羊肉不适宜和板栗一起吃 ， 因为两者都是热性食物 ， 而且不易消化 ， 同食容易造成身体不适 。
牛肉 牛肉含维生素、蛋白质、氨基酸等营养物质 ， 有较高的食用价值 。板栗中含有丰富的维生素c ， 容易与牛肉中的微量元素发生反应 ， 不仅影响板栗中营养物质的吸收 ， 还可能导致肠胃不适 。
豆腐 豆腐有极高的营养价值 ， 是人们生活中常食用的补钙佳品 ， 但豆腐里含有氯化镁、硫酸钙 ， 容易与板栗中的草酸发生反应 ， 生成不易消化的物质 ， 对肠胃有一定伤害 。
哪些人不能吃枸杞1、外邪实热 枸杞子有温补身体的功效 ， 外邪实热者不宜食用 ， 以免加重病情 。外邪实热常见口渴饮冷、面红目赤、大便秘结等症状 。
2、脾虚有湿 脾虚有湿主要症状有饮食减少、胃脘满闷、大便泄泻等 ， 枸杞有较好的滋补功效 ， 脾虚有湿者不宜食用 ， 以免导致身体不适 。
3、泄泻者 枸杞甘平质润 ， 有滋补强壮作用 ， 泄泻者不宜服用 ， 以免加重症状 。
板栗和枸杞怎样一起吃板栗枸杞粥
原料
板栗5颗、枸杞子6克、粳米100克 。
做法
1、将粳米洗净 ， 放在清水中浸泡40分钟左右 。

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