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补血的食物有哪些? 补血的食物有哪些( 二 )

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3、百合白果牛肉汤 百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片 。
1）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核 。
2）牛肉切为薄片 。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量） 。
3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可 。
补气补血汤 有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬 。下面介绍两款补气补血汤 。
1、桂圆肉姜枣煲瘦肉 桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克
1）桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块 。
2）一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量） 。
3）武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可 。此量可供3～4人用 。
这款补血汤，还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处 。孝顺女儿，可以煲汤给妈妈喝 。
2、章鱼干猪脚汤 章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块
1）章鱼干略浸洗；老姜切片 。
2）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”） 。
3）一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可 。
此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用 。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用 。
【补血的食物有哪些? 补血的食物有哪些】 如果说，减肥是女性一生的事业，那补血就是女性一生的责任 。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边 。这是因为血气充足，的确能给女人以妈妈般的保护，赶紧补起来吧！

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