脖子落枕怎么办 ， 进行冷敷是一个非常不错的方法 ， 因为这样做能够有效的改善人体落枕的情况 ， 除此之外也可以进行热敷、按摩等手段 。冷敷一般情况下 ， 脖子出现落枕的情况都是属于急性损伤 ， 症状表现为局部地区出现疼痛以及僵硬的情况 。如果身体出现了落枕的情况 ， 那么在两天时间内只能够进行冷敷 。可以将干净的毛巾包裹住冰块 ， 然后一次冷敷的时间应该控制在二十分钟以下 ， 每天进行两次 。如果落枕的情况比较严重 ， 那么也可以每小时冷敷一次 。
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热敷如果落枕的疼痛情况得到了缓解 ， 这个时候才能够进行热敷 。首先应该讲干净的毛巾放入热水中 ， 然后扭干热敷 。也可以使用红外线取暖器对落枕的位置进行照射 。
按摩如果在使用冷敷以及热敷之后 ， 落枕的位置仍旧感觉到疼痛 ， 那么就需要进行按摩了 。患者最好采取坐着的姿势 ， 然后脖子位置裸露 ， 家人可以站在患者的后方 ， 在皮肤上涂抹一些红花油 ， 然后用右手拇指在患处轻轻的进行按摩 。建议每天按摩五六次 ， 这样疼痛就能够得到有效的缓解 。
选择适合的枕头上文我们和大家说了 ， 导致身体出现落枕的原因之一就是由于枕头的不合适 。枕头不能够太低或者是太高 ， 这样的枕头会导致脖子周围的肌肉以及关节得不到放松 ， 这样受压增加 ， 局部所需要承受的紧张以及压力就会增加 ， 很容易导致脖子出现落枕这些损伤的情况 。所以说 ， 如果生活中你发现自己的枕头不合适了 ， 那么最好换一个适合自己的枕头 。
拔罐拔罐是一种传统的中医治疗疾病的方法 ， 落枕会导致脖子周围的肌肉出现疼痛甚至是痉挛的情况 ， 这个时候拔罐能够有效的缓解疼痛 。如果我们进行冷敷、热敷之后疼痛都不能够缓解 ， 那么可以选择拔罐来进行治疗 ， 一般三天左右就能够恢复了 。
贴膏药如果落枕的情况比较严重 ， 那么我们也可以选择有写膏药来进行治疗 ， 例如活血膏、麝香虎骨膏、热敷灵以及活血止痛膏等等 ， 这些都能够很好的缓解一些由于落枕所导致的肌肉疼痛情况 。
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