板栗 《本草纲目》中指出：“栗味甘性温 ， 入脾胃肾经 。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血 ， 适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 。熟吃老少皆宜 ， 可制饼、熬粥 。
山药 山药性味甘、平、无毒 ， 归脾、肺、肾经 。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效 。可用于脾虚食少 ， 久泻不止 。山药可说是公认的家常菜、养生菜 ， 食用方法多种多样 。
红薯 李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚 ， 健脾开胃 ， 强肾阴” ， 红薯富含膳食纤维 ， 可以促进胃肠蠕动和防止便秘 ， 吃法上可以煮粥 ， 也可以蒸、烤等 。
胃寒该吃些什么1、羊肉汤 ， 这是冬季的驱寒保暖必备的美食 ， 同时增加人体热量和蛋白质 ， 提高耐寒能力 。
2、暖胃的粥 ， 喝粥确实具有养胃作用 ， 不会增加胃黏膜负担 。但是如果喝粥后容易因为打嗝或睡觉 ， 出现返流现象 ， 那么不适合喝粥养胃 。
3、性温的蔬菜 ， 如茴香、蒜苗、南瓜、胡萝卜等 。
4、养胃薯类 ， 如红薯、山药等 。
5、可以保健暖胃的药材 ， 如茯苓 ， 具有健胃、安神和增强抵抗力的作用 。
6、补气食物 。胃寒属于脾胃阳虚的一种表现 ， 所以可以选择温阳补气的食物 ， 如香菜、生姜、桂圆等 。
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