怀孕以后叶酸什么时候吃最好 怀孕期间叶酸什么时候吃最好

孕妇一般都需要补充营养,叶酸也是其中之一,吃了叶酸胎儿才能更健康 。那叶酸什么时候吃最好?叶酸应该饭前吃还是饭后吃?一起来详细地了解了解吧 。叶酸什么时候吃最好怀孕之前的3个月 一般叶酸从怀孕之前的3个月开始就要开始吃,也就是说,从备孕之时开始到正式同房受孕之前的3个月就应该要坚持服用 。这时候主要是为了能让女性体内的叶酸维持在良好水平,为受孕后的胚胎发育储备充足的营养 。

怀孕初期 在怀孕初期,也就是刚怀孕的3个月里,也是补充叶酸的关键期 。这时候吃叶酸的效果是最好的,胚胎的初步发育所需的叶酸很多,如果母体叶酸不够,那胎儿容易出现先天性缺陷,比如:心脏病、兔唇、智力低下 。
怀孕中后期 在怀孕的中期和后期,也就是怀孕后的第4个月到第9个月里,胎儿已经基本定型,对叶酸的需求量比较少 。对维生素等营养的需求会大量增加,这时候少量补充叶酸可以预防水肿、贫血,应比较集中地补充富含维生素的东西 。
叶酸饭前吃还是饭后吃叶酸建议是餐后半小时或一小时吃 。就一天24小时而言,清晨服用叶酸是最佳的 。
【怀孕以后叶酸什么时候吃最好 怀孕期间叶酸什么时候吃最好】 特别是吃完早餐后的半小时或一小时,孕妇这时候吃叶酸,吸收效率会比较高 。

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