立冬疾病预防1、心脑血管病 立冬后气温降低较快，要注意防治心脑血管疾病 。
当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡 。
建议
要重视防寒保暖，可服用降脂、扩血管和防心肌缺氧的药物 。
2、脑中风 老年人多有高血压，一遇上寒冷，血压便随之增高，就有发生中风的危险 。
预防
一要防寒保暖；
二要适当补充营养；
三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治 。
3、慢性支气管炎 冬季是多种慢性支气管炎易发或复发的时期，所以，本身患有心脑血管疾病或支气管哮喘的病人，要特别注意防护 。
建议
根据气温变化添加衣物，少食或不食辛辣食物 。
4、皮肤病 立冬过后，银屑病、皮炎、湿疹等皮肤疾病进入高发季 。冬季容易使人体肌肤干燥缺水、皮肤受刺激很容易发病 。
建议
皮肤一旦出现不适症状，应当及时就医，别随便抹药 。
立冬补冬的习俗俗语说：“药补不如食补 。”食补在冬季调养中尤为重要 。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒 。”
少食生冷，不宜躁热 立冬补冬调养要遵循：“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训 。
也就是说，少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼；同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等 。
立冬养生推荐食物 推荐食粥 。
1、吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能；
2、小麦粥有养心除烦的作用；
3、芝麻粥可益精养阴；
4、萝卜粥可消食化痰；
5、胡桃粥可养阴固精；
6、茯苓粥可健脾养胃；
7、大枣粥可益气养阴等等 。
建议 除此之外，还要因人而异，人有男女老幼之别，体有虚实寒热之辩，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延 。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补” 。
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