红豆和薏米是日常生活中比较常见的食材 ， 两者常用来一起煮红豆薏米水喝 ， 那么红豆薏米水怎么煮？喝红豆薏米水的最佳时间？红豆薏米水怎么煮红豆薏米水适当的食用具有利尿消肿、润肠通便、健脾养胃等功效 ， 以下还是红豆薏米水的煮法 。
1.准备适量的红豆和薏米 。
2.分别在清水中浸泡3-4小时 ， 使其泡发 。
3.将泡发后的红豆薏米倒入锅中 ， 加入适量的清水 。
4.大火将水煮沸后 ， 转小火盖上盖子熬1-2小时 。
5.待水的颜色变浑浊 ， 薏米喝红豆软化后 ， 加入适量的糖搅拌均匀即可 。
喝红豆薏米水的最佳时间一般建议在早上或者是下午 。
红豆薏米两者都是比较不错的祛湿食材 ， 含有蛋白质、淀粉、维生素、纤维素等营养成分 ， 而其中的纤维素比较难以消化 ， 一般一天中的早上和下午都是人体肠胃消化功能比较不错的时候 ， 所以一般建议在早上或者是下午食用 ， 能够更好的使其营养成分在体内吸收 。
注：不建议夜间食用 ， 以免增加夜间排尿次数 ， 影响睡眠质量 。
早上空腹喝红豆薏米水看情况 。
如果是肠胃功能正常的人 ， 一般早上空腹喝红豆薏米水并没有什么很大的问题 ， 而且能够更好的和肠胃接触 ， 起到清理肠胃的功效 ， 使其营养物质更好的消化与吸收 。
如果是肠胃功能比较弱 ， 比如：腹泻、胃炎等疾病患者 ， 一般是不建议食用的 ， 因为红豆薏米水本身是一个偏寒性的食物 ， 空腹情况下容易刺激肠胃 ， 引起一系列肠胃不适症状 ， 建议肠胃功能比较弱的人在食用之前先吃点主食比较好 。
红豆薏米水能天天喝吗一般不建议天天喝 。
红豆味甘、酸 ， 性微寒 ， 入心、小肠、脾经 ， 薏米味甘、淡 ， 性微寒 ， 归脾、胃、肺经 ， 两者都是比较寒性的食材 ， 一般不建议天天食用 ， 以免增加体内虚寒之气 ， 导致寒气过甚而出现腹泻、腹痛等不适症状 ， 建议一周饮用3-4次比较好 ， 如果本身寒气过重 ， 有脸色偏白、手心流虚汗等情况 ， 一般不建议食用 。
喝红豆薏米水的禁忌1.不宜过多食用 ， 红豆薏米水食用时要控制每天的用量 ， 一般不宜超过30-40g 。
2.感冒发烧者不宜食用 ， 感冒发烧者此时肠胃虚寒 ， 而红豆薏米水本身是凉性的 ， 食用会加重体内寒气 ， 影响病情 。
【红豆薏米水怎么煮去湿气效果好 红豆薏米水怎么煮】 3.孕妇和经期女性不宜食用 ， 因为红豆薏米水是偏凉寒的 ， 孕妇食用可能会对体内胎儿造成影响 ， 经期女性食用会对排经量产生一定的影响 。
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