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花胶一次吃多少克 花胶一次吃多少克合适

生活百科饮食指南

对于花胶我们大家都非常的熟悉，花胶是一种非常营养的滋补品，吃了对我们的身体非常有好处，那么花胶一次吃多少克合适呢？下面一起来看看吧 。花胶一次吃多少克花胶一般一次吃15-20g 。
花胶因为营养价值比较高，而人体每天吸收的量是一定的，所以每次炖的量大概在15-20克左右即可，水量的话大概是220ml左右 。
花胶最好是天天吃，也可以连续吃七八天然后停两三天，还可以隔天吃一次，根据个人体质来决定，因为人体每天吸收量是有限的，吃多也吸收不了 。
花胶什么时间吃最好早上7-8点和夜晚10-11点 。
早上7-8点和夜晚10-11点这两个时段空腹食用花胶的吸收效果最好，早上食用可以补充活力，让一整天精力充沛;夜晚睡前食用，可以起到帮助睡眠，促进皮肤细胞在夜晚分裂新生细胞 。
食用花胶的注意事项1、对花胶过敏的人不能吃 。一般对蛋白过敏的人也会对花胶过敏 。
2、体质偏热、肺炎跟肺功能不好的人不能食用 。
3、手术后、感冒中、经期的人暂不可以食用花胶，应待术后出院或感冒康复后、经期后再吃 。其实不是不能吃，是最好暂时不吃，等症状过后吃，这样可以更充分地吸收营养，避免浪费 。
【花胶一次吃多少克 花胶一次吃多少克合适】
4、食用花胶时不宜饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风 。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎 。
花胶的做法花胶红枣汤 材料：花胶20克 去核红枣7-8颗 。
做法：花胶和辅料洗净，放入锅中，然后加入适量的水，炖3-5个小时即可 。
花胶炖牛奶 材料：花胶20克，鲜牛奶适量，水200ml 。
做法：花胶洗净之后加入适量水于炖锅中一起炖，炖好之前半个小时，加入鲜牛奶适量炖半个小时，关火即可 。
鱼胶糯米枸杞粥 材料：鱼胶15-20克，糯米，枸杞，桔子饼(切丝)适量 。
做法：
(1)鱼胶提前泡发，糯米洗净 。
(2)之后将所有材料洗净，放入高压锅煮熟，下冰糖调味即可食用 。

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