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山药三高的人能吃吗 三高人可以吃山药吗?

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山药是生活中常见的食物 ， 营养价值又高 ， 同时又具有药用价值 ， 我准备买一些回家 ， 但是我患有三高 ， 那么山药三种人不能吃？山药三种人不能吃？山药三高的人能吃吗能吃 。
一般三高人群主要是指高血脂、高血压、高血糖 ， 三高是诱发冠心病、急性心肌梗死 ， 以及脑血管疾病的主要原因 ， 生活中应忌吃高盐、高糖、高脂肪的食物 。
而山药是作为一种食物 ， 味甘性温 ， 无毒 ， 具有一定入肺、健脾、补肾等作用 ， 三高患者是可以吃山药的 ， 可以对三高人群 ， 血糖、血脂等有一定的调理作用 。
山药三种人不能吃肠胃不好者 山药是一种淀粉含量很高的食物 ， 其次还含有大量的维生素以及纤维素成分 ， 对于肠胃不好者来说 ， 过量食用山药容易加重其肠胃负担 ， 刺激肠胃加重病症 ， 从而诱发或者加重其病情 。
过敏体质者 山药中一定具有刺激皮肤的皂角素、植物碱的成分 ， 过敏体质的人群食用后可能会出现过敏的症状 ， 导致舌头发麻、喉头发紧等症状 ， 不利于其身体健康 ， 所以过敏体质是不建议吃山药的 。
【山药三高的人能吃吗 三高人可以吃山药吗?】
便秘者 山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 适量食用有利于脾胃消化吸收；其次山药中含有一定的淀粉 ， 适量食用具有收敛止泻的作用；便秘者过量吃容易导致病情加重 ， 对其肠胃造成影响 。
山药一天吃多少合适看情况而定 。
由于山药具有一定药性 ， 因此食用是具有一定讲究的 ， 一般要是使用山药治疗疾病 ， 那么用量在15-30克左右；养生保健食用 ， 那么用量在10-20克左右即可 。
但要是用于炒菜 ， 新鲜的山药一般建议正常人体一天可以吃100-200克左右 ， 这样可以满足人体日常能量需求 。
山药可以天天吃吗可以 ， 但不建议天天吃 。
山药中的营养成分含量较多 ， 但太适合每天食用 ， 可以隔段时间再吃 ， 因为俗话说的好“是药三分毒” ， 不能因为山药有很高的食用价值就每天吃山药 。
其次要注意山药不能生吃 ， 主要是因为生的山药中含有对人体不利的毒素 ， 食用之后可能会对于人体健康造成威胁 。
山药怎么吃补肾效果好材料：山药、冰糖、蜂蜜、枸杞、水各适量 。
做法：
1、先用温水泡好枸杞备用 。
2、然后将山药洗净去皮 ， 切成两寸长、三分厚的条 。
3、之后入开水锅焯1分钟左右 ， 捞出整齐码放在盘内 。
4、期间将泡好的枸杞均匀的撒在码好的山药上 。
5、随后炒锅中加水 ， 放入冰糖 ， 小火烧之使冰糖完全融化 。
6、最后倒入蜂蜜 ， 熬至开锅冒泡即可出锅 ， 将蜜汁均匀地浇在山药上即可 。

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