一般来说 ， 因为天气热出汗多是正常的 ， 但是不少人体质虚弱 ， 动不动就出汗 ， 还有出汗过多的情况发生 ， 那出汗多怎么调理才好呢？容易出汗怎么办自汗是指即使不运动 ， 也没有穿很多衣服 ， 温度也不是很高 ， 身体就会出汗 ， 或者是稍微运动一下就会大汗淋漓 ， 这种情况多是肺气虚弱 ， 卫阳不固所致 。
建议补肺益气 ， 固表养阴为原则 ， 多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材 ， 以补益机体 ， 缓解气虚 。另外还可以通过一些比较轻缓的运动来锻炼身体 ， 例如打太极拳、练八段锦等 。
夜间出汗多怎么办夜间入睡后汗液不自觉流出 ， 醒后即停的又叫盗汗 ， 这种情况下的出汗多多是由于阴虚内热 ， 迫汗外泄所致 。
一般建议议养阴清热敛汗为原则 ， 平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参 ， 少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物 ， 必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理 。
易冒冷汗怎么办一些人特别怕冷、怕吹风 ， 身上时常无缘无故地冒冷汗 ， 总是手脚冰凉、容易感冒 。这可能是由较重的气血不足 ， 导致阳气亏虚所致 。
建议清热止汗 ， 而要用温阳固摄的方法调理 ， 少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物 ， 预防感冒 。
出汗多饮食调理方法吃酸味食物 酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食 ， 夏季出汗多 ， 易损失津液 ， 适当吃酸味水果 ， 如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等 ， 可起到敛汗生津的作用 ， 预防流汗过多而耗气伤阴 。
吃富含维生素的食物 出汗多的时候会损失大量的水溶性维生素 ， 如维生素C ， 建议出汗多的人要注意水果的补充 ， 苹果 ， 柚子 ， 西瓜 ， 猕猴桃 ， 芒果 ， 草莓等水果都是不错的来源 ， 平日里多吃果蔬 ， 多喝水 ， 保证体内维生素的充足 。
吃富含钾的食物 出汗过多 ， 钾 ， 钠等微量元素的排出也会增多 ， 钾在生命活动中起到重要的作用 ， 因此需要补充 ， 香蕉 ， 海带 ， 番茄 ， 花生 ， 深色蔬菜 ， 红豆 ， 绿豆 ， 坚果类食物 ， 都是不错的富含钾的食物 ， 适量补充能为机体补充能量 ， 防止缺钾 。
温馨提示出汗多还有一种原因就是所处环境太过于闷热 ， 没有注意通风 ， 导致出汗多 ， 因此夏季在家里保持室内通风 ， 在户外注意避暑 ， 必要时可开空调 ， 现在全球气温普遍升高 ， 电风扇很多时候都不能有效降温 ， 因此建议天气太热的时候不要为省电而不开空调 。
【身体出汗多怎么调理 出汗多怎么调理】
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