胃不好三餐需要注意什么
一、早餐吃热食最养胃 一份营养均衡的早餐中 ， 最好包括谷类、肉类、奶类、豆制品以及蔬菜水果等几种食物中至少三种 。长期不好好吃早餐的人 ， 更容易各种胃病 。
另外 ， 吃“热食”才能保护“胃气” 。
二、午餐注意荤素搭配 午餐要摄入高蛋白质、低脂肪、低纤维的食物 ， 注意荤素搭配 ， 多吃温热柔软的食物 ， 少吃生冷油炸的食物 ， 防止刺激胃黏膜诱发胃病 。建议多吃豆油、青菜、粗粮等 ， 起到健脾胃的作用 。大蒜具有消毒杀菌功效 ， 可以帮助消除炎症 。另外 ， 枸杞、红枣、核桃也有养胃作用 ， 可以作为零食或入菜 。平时要注意吃饭的时候千万不要急 ， 细嚼慢咽这对于养胃也是有好处的 ， 另外要少吃刺激性的食物 。
三、晚餐要少吃 ， 餐前可饮一杯温水【吃什么可以健胃养脾 吃哪些食物可以养胃健脾】 进晚餐前40分钟可以喝一杯温水 ， 这样有助于促进胃部消化 。晚餐切记吃到八分饱即可 。吃饭时不要看电视 ， 或是边工作边吃饭 ， 这样会导致胃部供血不足 ， 影响食物消化 。
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