牛油果吃起来的味道像奶油一样 ， 通常是用来榨汁食用 ， 而苹果在我们生活中非常常见 ， 经常会别的水果一起搭配食用 ， 那么牛油果和苹果可以一起吃吗？牛油果和苹果可以一起吃吗牛油果和苹果可以一起吃 。
牛油果中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质；苹果中含有丰富的碳水化合物、糖类、苹果酸 ， 酒石酸 ， 胡萝卜素、果胶、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、钾、铁等营养物质 ， 这两种水果的成分不相抑制 ， 可以一起食用的 ， 而且对身体还有一定的好处 。
牛油果和苹果一起吃的好处改善口感 牛油果中的糖类物质比较少 ， 只有淡淡的奶油味和坚果味 ， 而苹果的口感偏甜 ， 与牛油果一起食用 ， 可以明显的改善食用口感 。
美容养颜 牛油果中含有丰富的维生素E、维生素C ， 苹果中也含有一定量的维生素C ， 这两种物质具有一定的抗氧化性 ， 可以延缓皮肤的衰老 ， 而且维生素C还有淡化黑色素的作用 ， 让肤色白皙 ， 从而具有美容养颜的作用 。
增强记忆力 牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 可以促进血液循环 ， 活化脑细胞 ， 而且苹果含有丰富的锌元素 ， 锌是提高记忆力不可缺少的元素 ， 所以牛油果和苹果一起食用还能增强人体的记忆力 。
降低胆固醇含量 牛油果中的不饱和脂肪酸可以降低总胆固醇的含量 ， 加上苹果中含有一定的黄酮类物质 ， 可以保持血糖的稳定 ， 降低胆固醇含量 ， 从而有效的预防心血管疾病的发生 。
牛油果苹果奶昔的做法1.准备牛油果半个、苹果1个、低脂奶300毫升、适量清水、奶糖、巧克力等 。
2.用勺子挖出牛油果的果肉 ， 苹果洗净、去皮、切小块 。
3.将牛油果、苹果一同放入榨汁机中 ， 加入低脂奶、适量的清水 。
4.榨汁完成后 ， 加入适量的奶糖或者是巧克力 ， 调成自己合适的口味即可食用 。
注意：这款奶昔中的含糖量比较高 ， 糖尿病患者不宜食用 。
吃牛油果的注意事项1.不宜多吃 。牛油果中含有大量的油脂 ， 吃多了容易让油脂在体内堆积 ， 进而引起肥胖 。
2.牛油果吃新鲜的比较好 。切开的牛油果很容易就氧化变色了 ， 一般是现切现吃比较好 ， 如果实在吃不完可以在表面涂抹上一点柠檬汁 ， 包裹在保鲜膜里 ， 放入冰箱保存 。
3.患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果 。
4.乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群 ， 要尽量少吃牛油果 ， 一天最多食用半个即可 。
吃苹果的注意事项1.不宜食用苹果核 。苹果核中含有少量氢氰酸 ， 这种物质对人体有害 ， 氢氰酸大量沉积在身体 ， 会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状 ， 严重时可能出现昏迷 。虽然有时候吃苹果会吃到苹果核 ， 但不会马上导致中毒 ， 但长期这样吃 ， 对健康不利 。
2.不宜吃打蜡苹果 。现在很多的不良商贩为了延长苹果的保质期 ， 会在苹果上涂上一层工业蜡 ， 当人们食用后 ， 容易对身体造成一定的影响 。
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