月经是女性很正常的生理现象 ， 但是因为月经很容易受体内外各种因素影响 ， 表现出各种不一样的形式 。其中就有不少女性朋友出现了月经不调的情况 。其实 ， 在平时的饮食中 ， 可以通过调理气血 ， 调养肝肾等等方面来帮助解决月经不调烦恼 。乌骨鸡汤用料：乌骨鸡1只 ， 当归100克 ， 黄芪10克 ， 茯苓10克 。做法：将鸡去内脏洗净之后 ， 将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内 ， 放入砂锅中煮熟即可 。功效：在每个月月经前连续服用3天 ， 能够帮助益气养血 ， 健脾养心 ， 对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用 。
月季花汤用料：月季花5朵 ， 黄酒10克 ， 冰糖适量 。做法：将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后 ， 取汁备用 ， 加入黄酒和冰糖即可 。功效：坚持每日一次温服能够有效行气活血 ， 对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的调理作用 ， 但是要注意血热、血虚者不适宜服用 。
红糖鸡蛋用料：红糖60克 ， 鸡蛋1个 。做法：先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可 。功效：在月经完全干净后食用 ， 坚持连续食用10天能够帮助调理女性血虚 ， 补血调经 ， 治疗月经不调 。
姜枣糖茶用料：红糖60克 ， 大枣60克 ， 生姜15克 。做法：将红糖、大枣、生姜一起水煎15分钟之后代茶饮用即可 。功效：能够有效补血调经 ， 暖宫活血 。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的闭经有一定的疗效 。
红茶当归饮用料：红茶1.5克 ， 当归15克 ， 蜂蜜20克 。做法：将红茶、当归放入锅中 ， 加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分钟 ， 将药液取出加入蜂蜜 ， 搅拌均匀即可 。功效：具有很好的活血调经 ， 通滞化瘀的功效 ， 特别适用于月经不调、痛经等症状 。
大枣益母汤原料：大枣20个 ， 益母草30克 ， 红糖10克 ， 蜂蜜20克 。做法：将大枣洗净之后去核备用 。将益母草与大枣一起加水400毫升左右放入锅中煮沸之后再用小火煮10分钟 ， 将药液取出来拌入红糖和蜂蜜即可饮用 。功效：具有很好的温经养血 ， 祛瘀止痛的功效 ， 特别是对于月经不调、腰酸背痛、经血暗红夹杂血块等等有很好的疗效 。
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