经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

眼疲劳吃什么食物 眼疲劳可以吃什么

生活百科

在日常生活中 ， 大家应该有过眼睛疲劳的经历吧 ， 比如上完天班 ， 晚上打游戏等等都会有眼睛疲劳的现象 ， 那么眼疲劳吃什么食物？【眼疲劳吃什么食物 眼疲劳可以吃什么】枸杞鲫鱼汤原料：此款鱼汤需要准备的材料有 ， 鲫鱼一条 ， 约2000克;枸杞约10克左右 。
做法：首先 ， 材料准备好之后 ， 先将鲫鱼洗感净 ， 然后去除其内脏部分 ， 再然后把鲫鱼与枸杞一起进行煮汤 ， 吃肉饮汤即可 。
功效：由于材料中含有枸杞 ， 而枸杞则有名目的功效 ， 因此 ， 此汤可以有效的防止近视眼 ， 视物模糊现象 。
芝麻核桃乳蜜饮材料：需准备黑芝麻适量 ， 核桃仁适量 ， 蜂蜜适量 。
做法：首先 ， 需要将黑芝麻炒香并且研制成末 ， 而核桃仁则是要将其微炒 ， 之后再捣烂 ， 并分贮瓶内 。每次食用的时候 ， 各取黑芝麻末与核桃仁肉一匙 ， 然后冲入牛乳或者是豆浆一杯 ， 再然后加入蜂蜜一匙调服 。
功效：饮用之后可以很好的滋补肝肾、明目润燥 ， 并可用于近视及双目干涩 ， 因此 ， 经常眼睛疲劳的上班族可以食用 。
枸菊决明子粥材料：此款粥需要准备决明子约15克 ， 枸杞10克 ， 菊花10克 ， 粳米100克以及冰糖适量等材料 。
做法：材料准备齐全之后 ， 将其处理干净 ， 然后把这些材料一同放入锅内 ， 并且加上适量的冰糖 ， 煮成粥即可 。
功效：因为此粥内含有决明子、枸杞和菊花 ， 因此 ， 食用此粥可以有效的明目去肝火 ， 适用于眼干眼涩等症状 。
鸡肝羹原料：在这里则需要我们准备鸡肝约50克 ， 然后是相关的调味品 ， 盐、味精及生姜等适量 。
做法：第一步是先将准备好的鸡肝进行清洗干净 ， 然后再把它切碎 ， 之后则是将切好的鸡肝放入沸水中氽一下 ， 待鸡肝变色无血时取出 ， 趁势加入生姜末、食盐、味精等调味品 ， 调匀即可食用 。
功效：因为在鸡肝当中含有维生素A的含量高 ， 因此 ， 这种方法则可以养肝明目 ， 适用于各种近视 。此外 ， 上班族也可以常食用 ， 对眼睛也是比较好的 。

    相关经验推荐


    上一篇：眼疲劳吃什么东西会好 眼睛疲劳吃什么东西

    下一篇：眼疲劳吃什么东西好 眼睛容易疲劳吃什么好