女性手脚冰凉如何调理注意保暖避寒 冬天务必要注意保暖 ， 及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护 ， 可经常擦些油脂 ， 必要时外出应戴上手套 ， 穿上厚一点的棉鞋 ， 一般情况下 ， 脚底热全身都会感觉温暖 。
适当运动 要进行适当的锻炼 ， 因为运动可促进血液循环 。不需要过于激烈的运动 ， 可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼 。如果手冰凉 ， 上肢的活动量应大些 ， 如果脚冰凉 ， 下肢活动量应大些 ， 通过加强对手脚的锻炼 ， 可改善手脚冰凉的症状 。
饮食调理 多吃温热食物 ， 具有补肾阳虚作用的食物 ， 如羊肉 ， 肌肉 ， 韭菜 ， 泥鳅 ， 牛肉 ， 大蒜 ， 辣椒 ， 荔枝 ， 桂圆 ， 樱桃 ， 龙眼 ， 大枣 ， 板栗等食物 ， 此外还可以吃一些含烟酸的食物和含B族维生素的食物 ， 能扩张末梢神经血管 ， 如动物肝脏 ， 牛奶 ， 糙米 ， 芝麻 ， 花生 ， 绿豆等食物 。
睡前泡澡 睡前用热水局部泡手、脚 ， 不但可以促进血管末梢的循环 ， 还有帮助睡眠的作用 。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1) ， 用来泡脚 ， 有助于改善女性怕冷的现象 。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温 ， 睡觉时亦可穿着 。
【女性手脚冰凉的原因 女性手脚冰凉的原因吃什么药】
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