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3、慢性疾病危险增大
吃饭快 ， 血糖上升的速度快，胰岛素的压力也增大了；而精白淀粉食物加肉类的配合 ， 让血脂的控制也会变得更难 。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病 。
4、易导致消化不良
由于进食速度过快 ， 胃部的消化液无法及时分泌出来，从而会导致食物在胃部堆积，造成不消化的现象 。尤其是在晚餐中如果吃的太快，那么对于睡眠也会有一定的影响 。因为消化不良会导致腹部胀痛或者是失眠 。
5、导致癌症风险增大
经过唾液的咀嚼使得有毒有害的物质能够逐渐消灭，减少癌症的发生率 。而进食过快是很难促进致癌物排出的，自然也会导致癌症的发生率上升 。
6、引发肠道疾病
【细嚼慢咽帮你预防疾病侵袭 揭秘咀嚼健康益处】 进食过快会对肠胃造成一定的影响，久而久之就会导致出现消化道的疾病 。
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